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운동을 통해 밖으로 나간다는 사실이 신기하지 않으세요?” 여에스더 박사가 자신의 뱃살을 잡으며 먼저 말을 꺼낸다. 듣고 보니...과정을 거칩니다. 그 많은 과정이 원활하게 이루어지려면 마그네슘, 비타민 B군, 칼슘, 미네랄 등과 같은 영양소가 필요...

39)·여에스더(40) 부부의 뱃살 빼기 조언은 색다르다. 우선 ‘먹어야 한다는 것.’ 무조건 굶지 말라는 이야기는 많이 들었어도 먹어야 빠진다는 주장은 색다르다. “뱃살은 잘 먹어야 뺄 수 있어요. 우리 몸의 힘은 근육에서 나오고 근육이 충분히...

여에스더의 영양이야기<3편>-종합비타민제에도 질이 있다 하루 한 두 번 복용하는 종합비타민제는 건강을 위한 가장 값싼 건강보험이라고 말씀드렸습니다. 이제 나에게 맞는 적절한 종합비타민제를 선택해야 할텐데요, 그렇다면 종합비타민제는 모두...

칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 필요합니다. 그런데 살을 빼겠다고 결심한 분들의 식단을 보면, 채소나 과일만 먹고 고기나 동물성 식품을 피하는 경우가 많습니다. 바로 여기에 문제가 있습니다. 살 빠지는데 도움이 되는 비타민이나 무기질의...