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2017/12/03/2017120301087.htm 헬스 톡톡_ 여에스더 박사의 '오메가3 섭취법' 난소·뇌 기능 도움된다는 연구도 식물성 오메가3, 미세해조류 추출 공복보다 식사 직후 먹어야 효과 EPA·DHA 1일 최소 500㎎ 섭취 오메가3지방산은 적절히 섭취하면 혈관이...

에너지원인 오메가3, 면역 관련 영양소인 아연을 추천한다. 3. 멀티 건강식품 유산균, 제대로 효과 거두려면? 변비예방에 효과가 있다고 알려진 유산균이 최근 고혈압, 당뇨병, 피부병 등에도 효과적이라는 연구결과가 발표되면서 멀티 건강식품으로 각광...

있다. 오메가3 지방산은 심장병을 예방하고 몸에 나쁜 지방의 수치를 떨어뜨린다. 하루 3g 이상을 섭취하는 게 좋다. 문제는 양을 채우는 게 쉽지 않다는 거다. 이를 환산하면 하루에 고등어(0.5g) 6토막, 새우(0.3g) 10마리, 참치(0.3g) 10캔을 꾸준히...

2. 식물성 단백질 #콩보다 흡수가 좋다! 단백질 함량이 높은 콩을 재료로 하여 만든 된장 중의 단백질은 발효 과정을 거치면서...통하여 소화를 돕고 유해 세균의 증식을 억제해 건강에 도움을 준다. 3. 레시틴 #뇌기능 향상을 도와 치매 예방 건강식품...