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하체살빼기와 등허리살빼기 2012.06.10해당카페글 미리보기
살빼기관리’ 라고 생각한다. 신진대사가 잘 되고 건강한 사람은 살이 잘 찌지도 않지만 살이 찐 사람들 중에서도 좀 더 건강한 사람일수록 살이 더 잘 빠지는 것을 볼 수 있는데,,, 하체살이 많이 찐 분들의 특성을 살펴보면 대부분이 소화기능의 저하로...
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마포마사지 힙업 하체살빼기 2008.11.20해당카페글 미리보기
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《연예인들 컴백직전 살빼기`★》 2003.04.20해당카페글 미리보기
영자의 살이 빠졌다. 심지어 예뻐지기까지! 이제 그 비밀의 벽을 허물자. 식단 규칙적인 생활이 생명. 먼저 수면은 7시간으로...네 번. 파스타와 곡류, 육류와 빵, 술은 5개월 이상 거의 입에 대지 않음. 운동 집 근처 여의도 한강 고수부지에서 경호원...
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100회를 꿈꾸며~ 2006.06.25해당카페글 미리보기
기운을 빼기 위해서는 아침에 땀을 흘려야만 오늘 하루가 상쾌할 것 같아 옷을 갈아입고 정발산으로 향한다. - 오늘은 조금 일찍 출근해야기에 언덕주 1회를 생략, 달리기를 시작할 무렵 빗방울이 떨어지기 시작하면서 이내 제법 많은 비가 내린다. - 땀과...
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(수정)2014년 1월 직무교육명단 확인하세요~!! 2013.12.27해당카페글 미리보기
서현 김예정 교대 사공별이 부평 심효정 진주 박민아 여의도 김민경 여의도 박혜지 잠실 주정아 논현 박세연 수원인계 좌은임...김보람 광명 정한나 구로디지털 박민아 1월14일(화) 하체&허벅지살빼기 1월15일(수) 이완골기 1월16일(목) 본T 1월17일(금...
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천리마 김순홍 훈련일지(2014년 1월)--30일 수정 2014.01.01해당카페글 미리보기
근육도 하체 근육 못지 않게 큰 역할을 한다. 허리 근육(복근)은 두말할 필요도 없고 어깨 근육과 가슴근육도 에너지를 증대시키는데 큰 역할을 하기 때문이다. 아무튼 이제부터 매일 습관적으로 턱걸이 훈련을 하여 가슴근육과 어깨근육을 충분히 발달...
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연예인 다이어트 2007.01.03해당카페글 미리보기
유달리 하체가 길고 다리가 날씬한 이유는 버스 한정거장 거리는 걸어다닐 정도로 걷는 것을 좋아하기 때문이다. 많이 걸은 날에는 피로를 풀기 위해 하반신 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이다. ◆성공비결1 - 다리 피로 푸는 엄지발가락 지압법 매일...
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쑥뜸테라피체험!!쑥뜸다이어트효과!!~ 2015.03.23해당카페글 미리보기
받으로 여의도에 있는 김영안 쑥뜸테라피 다녀왔어요. 일요일에 이어 두번째로 받은 쑥뜸.. 역시 한결 몸이 개운해지는것 같아요...코스라고 크게 적혀 있어요. 저는 사실 하체가 워낙 튼튼해 쑥뜸테라피 받으면서 하체 살좀 빠졌으면 좋겠다는 생각을...
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건강 걷기로 시작하자 2014.07.19해당카페글 미리보기
평보로서는 살빼기의 효과가 없다. 속보로 숨이 약간 가쁠 정도에서 적절한 목표 심박수를 유지하면서 하루에 최소한 1시간 정도의 운동시간을 가져야 한다. 또 일주일에 4회 이상을 해야 감량 효과가 나타난다. 특히 뱃살을 빼기 위해서는 속보가 좋다...
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[week&CoverStory] 체험, 중앙일보 기자 4인의 4주 다이어트 2009.09.08해당카페글 미리보기
살 빼기에 도전했다. 매일 집에서 두 정거장 거리인 지하철 환승역까지 걷고, 서울역에서 내려 서소문 회사까지 걸었다. 이렇게 출퇴근만 해도 하루 7000보를 걸을 수 있었다. 점심 약속은 왕복 3000~4000보 거리에 있는 곳에서 했다. 다른 층에 있는...