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특히 골격근량은 근력과 체력의 중요한 지표로, 남녀 모두에게 중요한 요소입니다. 이번 블로그 포스트에서는 여자와 남자의 평균 골격근량을 비교하고, 이를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 여자와 남자의 평균 골격근량 여자와 남자의 골격근량...

남자 vs 여자 골격근량 평균 비교 및 근육량 늘리기 방법 (과학적 근거 제시) 1. 남자 vs 여자 골격근량 평균 차이 분석 (과학적 근거 제시) 1.1 평균 골격근량 남성: 평균: 체중의 37% (약 33kg, 74kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 40% 이상 30대: 38%...

골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느 정도를 차지하는가! 입니다. 보통 체중의 34~38프로 정도가 정상 근육량이구요. 그 중간인 36프로를 평균으로 잡습니다...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 20명중 16명 정도 3초 안에 다 이기더라… 언니들이랑 한건데 처음엔 몰래카메라 하는줄; 1명정도만 간당간당하고 나머진 다 이김..

x.com/gfcollector_/status/1770423308594647282?s=46&t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ X의 치즈라님(@GFcollector_) 1.여자의 최대 골격근량은 체중의 절반이다 2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다 3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라 당겼다가...

운동 비중이 크고, 트레이너도 이정도는 예상했다고는 하고 6월에는 좀더 이렇게 한다고 하는데요 제가 식단조절 들어가기전에는 골격근량이 23키로나왔는데 오늘쟀더니 22키로네요~ 키가 161이라고 봤을때 골격근량을 어느정도로 만들어 유지해야할까요...

여자가 골격근량 30kg면 많이 높은거죠 키 171이요

저 저번에 쟀을때 골격근량 19.5였나 그런데,,, 근육이 많이 없다고 하셨거든요? 어느정도가 평균인가여 제가 그렇게 없는거에요?? ㅠ 20대 중반입니다

운동량이 바탕이 되어야 올라간다는걸 경험으로 알게되었네요 피티 32회차끝나고 16회 더 하기로 했구요 체중도 올리면서 꾸준히 눈바디 체크하려구 합니다