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여자 근육량(골격근량)계산법 알려드릴게요 2024.07.05해당카페글 미리보기
골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느...달곰님이라면 근육량이 50x0.36=18키로 정도는 있어줘야 정상 범위 안에 들어간다는 거죠. 보통 여성은 타고난 체형의 한계...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.16해당카페글 미리보기
가동범위가 짧기 때문임. 남자는 키가 너무 크면 근육 무게 때문에 골절되기도 한다는데ㄷㄷ 역대 올림피아 바디빌더 챔피언의 평균키는 174...그리고 바디빌딩에 불리한 188의 장신으로 불가능을 해낸 선수가 바로 아놀드 슈워제네거다. 보라 체급의 차이...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
90m, 여자는 약80m의 속도이다. ② 걷기운동의 지속시간 걷기운동은 빠르게 걸어도 체력동원율의 50%이하의 운동에 지나지 않기 때문에 50%의 강도라면 40-60분 이상, 40%의 강도라면 60-90분, 30%정도라면 1-2시간정도 걸어야만 효과가 있다. 걷는 효과를...
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골격근량이 넘 많아여 ... 2013.09.06해당카페글 미리보기
159/57.4 오늘인바디 체중 체지방량 다 정상인데 골격근량이 24나왔어요. 정상범위가 18-24.5라는데 ㅠ 여자구, 운동을 아무리해도 살이 안빠져여..어쩔 ㅠ_ㅠ?? 그냥 운동하지 말까여?
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ㅠㅠ 질문좀 할께여 2009.05.11해당카페글 미리보기
정상에서 조금 벗어난 수준이었고 근육량이.. ㅡㅡ:: 여자가아닌 남자들의 수라고 하더라구요..ㅠㅠ 골격근량 = 29.0 [표준범위...26.6] 체지방량 = 22.0 [표준범위 11.4~18.3] 신체균형은 상체 하체 상하 균형 정상이래여.. ㅡㅡ:: 골고루 살이 쪘단 말...