카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2025.01.25해당카페글 미리보기
남자와 여자, 체지방률과 건강한 몸 만들기 체지방률이란 무엇일까요? 체지방률은 우리 몸 전체 무게에서 체지방이 차지하는...정도를 적정선으로 봅니다. takentext..com 체지방률 측정 방법 왜 체지방을 줄여야 할까요? 건강 개선: 과도한 체지방은...
-
기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2025.01.24해당카페글 미리보기
운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 가장 적인 방법입니다. 남성: 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 여성: 런지, 푸쉬업, 플랭크 등 단백질 섭취: 근육 합성을 위해 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 닭가슴살, 생선, 콩, 계란 등이 좋은...
-
기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2025.01.25해당카페글 미리보기
수 있습니다. 기초대사량을 높이는 방법 근육량 증가: 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하므로 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 중요합니다. kormedi.com 근력 운동 단백질 섭취: 단백질은 근육 합성에 필수적인 영양소입니다. 닭가슴살...
-
헬스안하고 집에서 근육량 늘리는 방법점여...(여자~ 2008.09.25해당카페글 미리보기
제가 운동갈시간이 없어서그러는데... 그냥 집에서 간단하게 체지방줄이고.. 근육량늘리는 운동잇을까여.... 병원갓더니..몸무게는 미달인데...근육량이 너무없데여.. 체지방이 조금더많구여... 점알려주세여....
-
근육량 하고 기초대사량 늘리는 방법 2015.02.24해당카페글 미리보기
늘리는 방법 ★기초 대사량은★ 남자는 66＋(13. 7×조절 체중)＋(5×키)-(6. 8×나이) 여자는 65＋(9. 6×체중)＋(1. 8×키)-(4. 7×나이) 조절 체중= 표준 체중＋(실제 체중-표준 체중)/4 기초 대사량은 남자는 66＋(13. 7×조절 체중)＋(5×키)-(6. 8×...
