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데드리프트 잘하시는분..? 2024.10.05해당카페글 미리보기
운동 1년넘게 햇는데 다른건 다 무게가 늘엇는데 데드만 안늘어욬ㅋㅋㅋㅋ 양쪽에 10키로씩 끼고 최대 3개에요ㅠㅡㅠ 5키로씩...10으로 올리는순간 너무 힘들어요💦 피티도 받아봣는데 .. 말잇못 다른 여자분들보면 쉽게쉽게 하시던데 전 왜 안늘까요ㅠㅠㅠ
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여자가 보통 하는 데드리프트 무게는.. 2008.01.03해당카페글 미리보기
지금 한쪽씩 각각 7킬로 놓고 하고있거든요. 체지방감량,근육증가 목표로 운동하고 있구요.. 무게가 너무 가벼운거 아닌가 싶어서요.. 데드 리프트란게 직역하면 죽을만큼 들어올린다라는 개념이라던데 그럼 무게를 조금 더 올려야 하나요.. 10킬로정도...
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데드리프트 무게 2015.03.30해당카페글 미리보기
여자 157에 50키로인데요 피티받고 오키로정도 빼고 계속 운동하고있는데 헬스를 한동안 못갈거같아서 케틀벨을 살까 하는데...ㅜ 8키로로는 해봤는데 많이 힘들지는않았구요 케틀벨스윙이랑 데드리프트 옆구리운동 그리그 스쿼트할때 들고할 용도로...
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데드리프트시 무게중심은 앞으로 2013.11.05해당카페글 미리보기
등을위한 데드리프트는 무게중심을 발앞쪽으로 둬야 합니다 직접해보면 느끼겠지만 무게를 앞으로 실어줬을때 등에 부하가...기립근 햄스트링을 위한 운동이지요 하체운동을 위해 여자들이 하면 적합한 동작이라 보면 되겠습니다 저자체가 잘못됐다는건...
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여자는 뒷태가 생명!!/데드리프트/근력운동3대 핵심운동 2011.07.12해당카페글 미리보기
하시는게 가장중요합니다!! 바를 감싸쥔 주먹을 이용해서 무게를 등으로 받춰주고 팔을 늘어트린다는 느낌으로!! 단!! 허리에는...당기듯 일어 나시면 됩니다^^ 웨이트의 3대 핵심운동인 데드리프트!! 자세가 중요합니다~꾸준히 따라해보세요!! -스파르타...
