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지금 한쪽씩 각각 7킬로 놓고 하고있거든요. 체지방감량,근육증가 목표로 운동하고 있구요.. 무게가 너무 가벼운거 아닌가 싶어서요.. 데드 리프트란게 직역하면 죽을만큼 들어올린다라는 개념이라던데 그럼 무게를 조금 더 올려야 하나요.. 10킬로정도...

여자 157에 50키로인데요 피티받고 오키로정도 빼고 계속 운동하고있는데 헬스를 한동안 못갈거같아서 케틀벨을 살까 하는데...ㅜ 8키로로는 해봤는데 많이 힘들지는않았구요 케틀벨스윙이랑 데드리프트 옆구리운동 그리그 스쿼트할때 들고할 용도로...

등을위한 데드리프트는 무게중심을 발앞쪽으로 둬야 합니다 직접해보면 느끼겠지만 무게를 앞으로 실어줬을때 등에 부하가...기립근 햄스트링을 위한 운동이지요 하체운동을 위해 여자들이 하면 적합한 동작이라 보면 되겠습니다 저자체가 잘못됐다는건...

하시는게 가장중요합니다!! 바를 감싸쥔 주먹을 이용해서 무게를 등으로 받춰주고 팔을 늘어트린다는 느낌으로!! 단!! 허리에는...당기듯 일어 나시면 됩니다^^ 웨이트의 3대 핵심운동인 데드리프트!! 자세가 중요합니다~꾸준히 따라해보세요!! -스파르타...

아령사게

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 보통 ... 여자 평균(?)적인 데드리프트 무게는 몇이야???

프레스, 데드리프트, 스쿼트 무게를 합한 삼대 평점은 언제나 준수했다.(스코어를 따지는 운동이 아닌 웨이트 트레이닝에서 삼대 몇 킬로그램을 들 수 있느냐를 겨루는 건 자존심과 긍지의 문제다.) 항암 치료 도중 고열로 무균실에 갇혔던 것도 집에서...

벤치 97.5kg 데드리프트 237.5kg 얼터네이트 그립이라해도 노스트랩으로 저 무게를 ㅎㄷㄷㄷ 스쿼트 197.5kg -72kg 체급에서 활동하는 캐나다 파워리프터 Jessica Buettner 아래는 체육관에서 3대 약 550kg로 연습하는 짤 스쿼트 212.5kg 벤치프레스 105kg...

점은 데드리프트 할때는 등과 허리는 항상 편 상태를 유지 하셔야 한다는것..잊지 마세요 굿모닝 인사하는것처럼 보여서 굿모닝...돌아 가면 됩니다. 허리가 좋지 않은 분들은 가벼운 무게나 빈 바로 하시되 무릎을 살짝 구부려 주시면 허리에 무리를...