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복부비만 여자 남자 복부비만 기준 뱃살 탈출법 2024.08.25해당카페글 미리보기
복근 운동만으로는 뱃살을 빼기 어렵지만, 다른 운동과 함께 병행하면 복부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 생활습관 개선...중요합니다. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 복부비만을 악화시킬 수 있습니다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 생활 습관...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
한다. 여자는 오른쪽에 음의 기운이 있고 왼쪽에 양의 기운이 있다고 보기 때문에 하늘의 음양기운을 보다 효율적으로 받아 자신...순환이 안 좋은 사람이라면 방석을 최대한 높여서 앉는다. 명상과 호흡 후에는 지나친 운동이나 샤워 혹은 세수도 피하는...
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갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 2024.03.03해당카페글 미리보기
않고 빼는 식단은? 한국형 지중해식단 / 비타북스 책 ‘맛있는 지중해식 레시피’ “40대가 되니 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.” 우리 몸의 시스템은 40대가 되면 급격하게 달라진다. 아무리 운동해도 근육은 쉽게 늘어나지 않는 반면 근육이...
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뱃살 빼는 최고의 운동법 2016.07.20해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 최고의 운동법 1.윗배가 많이 부른 복부비만 유형이예요! 윗배가 많이 나온 사람은 주로 과식을 많이 하거나 식사습관이 불규칙한 사람들이 대부분이라고 하는데요.. 폭식이나 과식 때문에 위가 늘어 났다 줄어들었다 하는 과정에서 윗배가...
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뱃살빨리빼는법! 집에서 뱃살빼는 최고의 운동 방법 2021.10.04해당카페글 미리보기
뱃살빨리빼는법! 집에서 뱃살빼는 최고의 운동 방법 통통하게 올라온 복부 비만 매일 목욕 할 때마다, 옷을 입을 때마다 보이는 뱃살의 저주!! 오늘은 통통하게 올라온 뱃살!! 복부 비만과 그에 따른 운동법을 알아보겠습니다. 누구에게나 복부 비만은...
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뱃살빼는 최고의 운동법추천 2014.01.07해당카페글 미리보기
뱃살빼는 필라테스 운동법추천 1,팔과 다리를 쭉 펴고 바닥에 최대한 허리를 편편하게 붙인 후 호흡을 길게 들이 마신다.2,1번 자세를 유지하면서 팔을 앞으로 꼿꼿하게 편 채 복부에 힘을 주고 상체를 꼿꼿이 들어 올린다. 3,2번의 상태에서 허리를...
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뱃살 빼는 최고의 운동 방법 2019.07.21해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 최고의 운동 방법 중 주요 동작은 다이어트 전문가로 유명한 숀리가 소개한 카우보이 싯업과 플로어 사이클이다. 카우보이 싯업은 '무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불린다. 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작을 더해 팔 부위 운동에도 좋은...
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복부비만 일으키는 10가지 질환&뱃살빼는 최고의 운동 방법 2018.07.18해당카페글 미리보기
더 잘 줄어든다. 특정운동을 고집하기보다는 자신이 좋아하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 것이 도움이 된다. 뱃살빨리빼는법! 집에서 뱃살빼는 최고의 운동 방법 통통하게 올라온 복부 비만 매일 목욕 할 때마다, 옷을 입을 때마다 보이는 뱃살의 저주...
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#과제 <뱃살이 쏙빠지는 식사법> 2023.06.21해당카페글 미리보기
뱃살이 쏙빠지는 식사법 에베코지 지음 2023.06.21. -운동 없이 배부르게 먹고도 내장지방을 활활 태워줍니다. 의학적으로 올바르게 빼는 체중감량 식사법 -18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식 -일본 최고의 당뇨병 전문의...
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출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠져 2023.05.19해당카페글 미리보기
빠지는 최고의 운동으로 꼽은 바 있다. 보통 계단을 한 칸 오를 땐 약 0.15kcal를 소모하고, 한 칸 내려갈 땐 약 0.05kcal를 소모한다. 30분 기준으로 보면 평지에서 걸을 땐 약 120kcal를 소모하는 반면 계단 오르기는 약 220kcal를 소모하는 효과가 있다...