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여자가 운동을 따로 하나도 안 함 근데 밥은 많이 먹음 근데 마름 (158/40) 그래서 배에 11자 복근 같은 복근 있음 이것도 복근일까요?

아오이 이부키 01년생 대부분의 탁서들이 알고있는 배우

손빨래도 하나여?

여성 복근 운동 추천! 1. 크런치 바닥에 누운 상태로 시작합니다. 그 상태에서 내 골반 전체를 아랫배로 당겨서 고정한다는 생각으로 다리를 들어올립니다. 그 다음 내 손으로 머리 뒤통수를 잡고, 내 배꼽까지 명치를 끌어당긴다는 느낌으로 상체를...