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90m, 여자는 약80m의 속도이다. ② 걷기운동의 지속시간 걷기운동은 빠르게 걸어도 체력동원율의 50%이하의 운동에 지나지 않기 때문에 50%의 강도라면 40-60분 이상, 40%의 강도라면 60-90분, 30%정도라면 1-2시간정도 걸어야만 효과가 있다. 걷는 효과를...

성인병으로, 성인 기준 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 초기 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 발견하기 어렵지만, 치료하지 않고 방치하면 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색증, 실명, 신부전 등 다양하고...

식생화을 개선하는 것 이 최우선이다. [맥박] 성인 남자 : 65 - 72(회) 성인 여자 : 70 - 80(회) 청소년 : 80 - 90(회) 유아...몸으로 빨리 공급하기 위함이다. 일반적으로 자기의 최대 맥박수는 자기 나이를 220에서 빼면 되는데 나이가 40대일 경우는...

보통 성인의 맥박 수는 1분간에 72회입니다. 그러나 이 수치는 어디까지나 평균치일 뿐 성별, 나이, 몸집의 크기 등 신체조건이나 체온, 시간, 운동량 등 생활환경에 따라 시시각각으로 변합니다. 갓 태어난 아기의 맥박은 1분에 130~150회나 되지만 나이...