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운동이예요. - 덤벨 프레스 8회 + 런지 근육 운동의 기본 중에 기본 운동입니다. 어깨에 적당한 근육이 있어줘야 다른 운동을...남자들이라면 선이 뚜렷한 크고 굵은 근육이 생기지만, 여자는 속으로 라인만 예쁘게 잡아주는 근육이 생기며 탄력있는 어깨...

덤벨프레스 보다 자극이 훨씬 적습니다. 제가 어깨체형이 약간 비대칭입니다. 덤벨프레스도 한쪽팔씩 할 때 자극이 잘 옵니다...참고로 저는 오전에 운동하는데 조언을 구할 수가 없습니다. 제 운동시간에는 유산소 하는 아줌마들과 할아버지 밖에...

나는 여자이기 때문에 약하고 근육이 커지면 징그러워 질 거야' 라는 생각을 가지는 분들이 많으 실 것입니다. 그래서 매우 가벼운 무게로 운동을 하시는데 저중량의 무게로 운동을 할 경우에 근력운동효과를 얻기에 부족합니다. 여성이기에 근육발달 속도...

레이즈랑 덤벨프레스하고 있습니다. 동네헬스장 트레이너가 그 두가지를 하라고 하더라구요(사실 트레이너라고 하기도 좀 뭣한게...첨에 좀 해주는 정도라.. 모든사람에게 똑같은 운동시키는듯;;) 그냥 어깨운동이라고만 알고 시키는대로 걍 하고 있다가...