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날이었는데요 ~~ 🫶🏻🫶🏻 여자아이들이다보니 이렇게 이쁜 동작을 배울때 흥미를 많이 갖고 금방금방 동작을 익히고 따라오더라구요...될 수 있게 세심하게 케어할 수 있도록 노력하는 위아요가입니다!! ​ 그 동안 아이가 운동을 싫어하거나 쉽게 질려했다면...

50대를 바라보고 있는 여자입니다 운동에 운자도 모르고 살았는데 지금부터라도 쉽고 꾸준하게 할수있는방법 마구 추천해주세요~~

50대 여성 아주매 입니다. 티비에서 50대부터는 재테크보다 근테크가 중요하다고 하는데 공감가는 내용이였어요 50대 여성에게 효과적인 근테크 운동 추천 해주세요. ~

운동 추천! 1. 크런치 바닥에 누운 상태로 시작합니다. 그 상태에서 내 골반 전체를 아랫배로 당겨서 고정한다는 생각으로 다리를 들어올립니다. 그 다음 내 손으로 머리 뒤통수를 잡고, 내 배꼽까지 명치를 끌어당긴다는 느낌으로 상체를 일으킵니다...