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여자 남자 평균 몸무게 계산하기 나의 적정 표준몸무게는 2024.07.10해당카페글 미리보기
평균 몸무게: 참고: 표준 체중은 건강을 유지하는 데 적절한 몸무게 범위를 나타냅니다. 개인의 건강 상태, 체지방량, 근육량 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있습니다. 표준 체중 계산 방법은 여러 가지가 있으며, 각 방법마다 결과가 다소 차이 있을...
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163여자인데 적정 근육량이 몇kgㅑ? 2014.05.17해당카페글 미리보기
지금 39kg정도 나오는데... 몸무게는 53정도 체지방률20% 근데 근육량많을수록 좋은거야?... 과다해도 안좋을것같아서..
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당신은 적정 근육량은 얼마일까 ?... 2011.11.30해당카페글 미리보기
먼저, 걷기 같은 가벼운 운동을 5분간 한다. 그리고 바닥에 엎드려 팔굽혀 펴기를 최대한 몇개까지 할 수 있는지 세 본다. (여자의 경우 바닥에 무릎을 대고 한다. 그러나 남자는 다리와 허리를 반듯하게 펴고 하도록!) 당신이 만 30세의 남성이라면...
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남자 적정 근육량.. 2008.06.30해당카페글 미리보기
저 남자인데 체지방 검사하면서 나온 근육무게가 키 163에 근육무게만 50키로가 나왔거든요.. 적당한건가요? 그리고 보통 마른 사람들은 얼마나 나오나요?? 그리고~~여자 분들은 저 키에 보통 근육 무게가 어느 정도 되나요??
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비만의기준 BMI 정상지수(여자남자) 와 계산법 복부비만 측정까지 2024.07.18해당카페글 미리보기
이상 여자: 85cm 이상 5. 비만 관련 usefulguide.net .hapt.co.kr 6. 비만 위험 요인 유전적 요인 식습관 운동 부족 스트레스 수면 부족 7. 비만 예방 및 관리 건강한 식습관 규칙적인 운동 충분한 수면 스트레스 관리 8. 관련 질병 심혈관 당뇨병 고혈압...
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5월26일 ☆姓氏 와 이름☆ 2024.05.26해당카페글 미리보기
지훈. ※여자: 서연.민서.서현. <뿌리공원> 대전시 중구 침산동 보문산 기슭에 있다. 민족의 얼과 자신의 뿌리를 찾고, 충효와...자료를 모아 만든 세계 최초의 '성씨공원'이다. ☆나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동☆ 나이 들어서도...
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근감소증 2024.03.27해당카페글 미리보기
16번, 여자는 14번 이하를 수행한다면 근감소증 위험 신호입니다. 근감소증은 얼마나 위험한가요? 몸에서 근육이 빠지게 되면 그 자리를 채우게 되는 것은 지방! 즉, 근육이 감소할 경우 남아있는 포도근당은 지방의 형태로 몸에 쌓이게 됩니다. 지방은...
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걷기운동 효과 알아보자 2024.01.29해당카페글 미리보기
있다는데요, 근육량이 충분해야 관절의 균형과 안정성을 지켜 낙상으로 인한 인대 손상, 골절 등을 방지할 수 있기에 가벼운 걷기운동은 골관절염 예방, 완화에 도움이 되는 것이예요. 3. 칼로리 소모걷기는 칼로리 소모에 도움이 될 수 있어요. 칼로리...
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축구선수들 체지방률과 식단 관리 2022.12.10해당카페글 미리보기
준비하며 적정체중을 언급한 이유는 분명하다. 운동량이 많은 선수들이 2~3kg 정도 체중이 불었다고 해서 무릎이나 허리에 무리를 느끼지는 않는다. 다만 근육 내에 지방이 쌓인다. 근육에 지방이 쌓이면 운동할 때 바로 에너지로 쓸 수 있는 글리코겐 양...