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플랭크 1분 30초 가능하고 팔굽혀펴기(제대로된자센진 모르지만) 20개정도 하면 코어힘 보통은 될까 2024.10.03해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기 자세 어떤게 정확한 자센진 모르는데 그냥 엎드려뻗쳐한 상태에서 굽혔다 폈다하는거 스무개까진 가능함 그 이상도 하라면 할수있긴한데 허리가 꺾이는듯.. 플랭크도 1분 30초까진 할수있는데 마찬가지로 그 이상 하라고 하먄 할수있을거같긴...
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<매일 100번 팔굽혀펴기 하면 벌어지는 일> 2024.03.26해당카페글 미리보기
데에도 효과적입니다. 코어 근육은 신체의 중심부에 위치하며, 안정성과 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 팔굽혀펴기 자세는 복부와 등 근육을 활성화시켜, 일상생활에서의 자세 개선은 물론 다른 운동 수행시에도 성능을 향상시킵니다. 이 운동...
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팔굽혀펴기 푸쉬업 정석자세 설명 짧은 영상 2023.09.23해당카페글 미리보기
방향은 옆구리 몸통쪽을 향하게 2. 어깨를 내려 광배를 타격할수 있게 3. 엉덩이-허리-등 일직선 유지 4. 팔꿈치와 명치가 90도 수직으로 내려오게끔 천천히 하강 이 자세로 15 15 15 아침점심저녁 하루3세번씩 하면 여친생김 + 자세한 설명은 아래 영상에서
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여자 팔굽혀펴기에 대해 궁금한 점! 2022.12.12해당카페글 미리보기
제 주변에 운동하는 여자가 없어서 직접 물어보지는 못 하고 여기에 질문 해봅니다. 팔굽혀펴기 하나도 못 하는 여자가 팔굽혀펴기 연습을 해서 정자세로 제대로 할 수 있을 때까지 드는 시간이랑 운동량이 남자에 비해 어떻게 되나요? 여자가 더 많이...
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운동하는 여자들은 팔굽혀펴기를 잘할까.jpgif 2023.07.01해당카페글 미리보기
0개 트레이너 준비하는 헬스장 직원 : 7개 헬스 3일차 : 0개 헬스 약 5년차 : 0개 막 운동 시작하신 분 : 0개 헬스 6개월 : 0개 트레이너 : 봐줘서 10개 팔굽혀펴기 연습하던 분 : 4개 전문 트레이너(캡쳐가 저럴뿐 정자세) : 21개 지효누님 : 10초에 5개 컷
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희세이 팔굽혀 펴기💘 2024.08.24해당카페글 미리보기
까꿍~ 잠시 소통할게요 어제 반전의 응대 팔굽혀펴기 심쿵했어요 자세조차 완벽하게 이정도 쯤이야 지구가 끝날때까지도 할수있다는 포스 또 보고싶어요
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여자도 경찰 되려면 "정자세로 팔굽혀펴기 해야" 된다는 기사에 "여시 반응" 2023.09.15해당카페글 미리보기
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해군사관학교 체력 / 2025학년도 체력검정(윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 오래달리기) 2024.05.30해당카페글 미리보기
관련 내용 입니다. 시험 준비하시는 분들 화이팅 입니닷!! 체력검정 가. 검정 종목 : 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 오래달리기(남자 : 1,500m / 여자 : 1,200m) 나. 종목별 배점 기준 1) 윗몸일으키기(검정시간 : 2분) * 16등급 미달(남자 18회 이하...