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3주다이어트 결과 지금은 4주가 지났습니다 2009.03.04해당카페글 미리보기
사라졌던 팔근육도 조금씩드러나네요 ㅎ 그래도 아직 배와 옆구리가 많이 남았네요 정상체중 80을 빨리 마춰야하는데말이죠... 정확히 3주가 지나고 보건소가서 체지방 검사를했는데요 검사결과 지방만 9 키로빠지고 근육은 오히려 0.몇키로늘었네요 근육...
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[쎄씨] 여자 스타들의 몸매 관리법 with ♬ 눈부신 그녀 2004.05.29해당카페글 미리보기
관리법 34-24-34의 황금비율, 가는 다리, 날씬 팔로 노출이 두렵지 않을 것 같은 여자 스타들은 몸매를 어떻게 관리할까? 바쁜 스케줄과 불규칙한 생활 속에서도 스타를 반짝이게 해주는 원동력, 보이지 않는 곳에서의 자기 몸매 관리 방법. 송윤아...
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탄력 있는 몸매 만들기를 만들기 위한 근력운동... 2004.11.02해당카페글 미리보기
한다. ● 여자가 근육 운동을 해야 하는 이유 ● 탄력 있는 몸매 만들기를 원하신다면… 근육이라고 해서 여성 보디빌더의 울퉁불퉁한 근육을 연상할 필요는 없다. 여성이 근육 운동을 한다 해서 모든 이들이 근육질 몸매가 되는 것은 아니기 때문. 그...
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운동을해봐요...밤이즐거워요... 2009.09.20해당카페글 미리보기
근육을 키우는 운동이라 말할 수 있지요 체력을 키우고 계획적인 강화 훈련을 통해서 전신의 근력 강화및 기초 체력의 형성을 위함 이지요 올림픽 대표 선수들이 자기 주종목을 운동하기전에 기본 체력을 키워야하는 웨이트 트레이닝 태능 선수촌에서 6시...
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12주 보디 디자인 혁명 2011.05.17해당카페글 미리보기
궁댕이 교정방법, 팔에서도 이두박근 삼두박근 키우는 방법 등 깨알같은 운동 지침서다. 이 책은 기본적으로 '남성'들에게 맞춰...운동 등과 같이 남자들이 선호하는 근육키우기 방법을 제외한 운동법은 여자에게도 유익한 것 같다고 생각했다. 하체비만인...