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남자 여자 평균 체지방률과 돼지 체지방률은? 줄이는 법 체지방량 차이점 2024.07.17해당카페글 미리보기
남녀 평균 체지방률과 돼지 체지방률 비교: 돼지가 더 날씬한가요? 돼지가 뚱뚱해 보이는 이유는 짧은 다리 때문일 뿐, 사실 체지방률은 사람보다 훨씬 낮습니다. 놀랍죠? 오늘은 남녀 평균 체지방률과 돼지 체지방률을 비교하고, 건강한 체지방 관리 방법...
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여자 평균 체지방률 여자 체지방률 계산법 2024.07.17해당카페글 미리보기
그리고 매력적인 몸매를 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 여성 체지방률에 대한 모든 것을 알아봅니다. 1. 여성 평균 체지방률 연령과 활동 수준에 따라 다르지만, **여성의 평균 체지방률은 20~25%**입니다. 건강 체지방률: 20~24% 비만 체지방률...
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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강 상태와 체형을 평가하는 중요한 지표로 활용됩니다. 2. 남자와 여자의 체지방률 평균은 얼마일까요? 남성과 여성의 체지방률 평균은 다음과 같습니다. 남성: 필수 체지방률: 3~5% 운동선수 수준: 6~13% 평균: 18~24% 과체중: 25% 이상 비만: 30% 이상...
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남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
남자, 여자 체지방률 평균 및 건강한 체지방 유지 방법! 와 함께 자세히 알아보자! 1. 남자, 여자 체지방률 평균은 얼마일까? 남녀 체지방률 평균은 나이, 체형, 활동량 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다. 남자 20-29세: 14-20% 30-39...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
남녀의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 1,600~2,000kcal 여성: 1,200~1,500kcal 3. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량은 다음과 같은 요인들에 영향을 받습니다. 근육량: 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 나이: 나이가 들면서...
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보정없는 여자 체지방률별 몸 사진 2023.01.16해당카페글 미리보기
32% 체지방률은 안쟀지만 몸무게는 딱 평균몸무게였다고함 얼굴살도 좀 있고 일반식으로 튀김, 패스트푸드 피하면서 먹고 유지가능했던정도 56.7kg / 26.4% 26.4%,23.6% 54.6kg/ 20.9% 53.1kg / 20.3% 52.8kg/ 18.5% 52.3kg / 17.1% 50.6kg/ 15.5% https...
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축구선수들 체지방률과 식단 관리 2022.12.10해당카페글 미리보기
건강한 일반 남성이 평균 16%정도다. 탑클래스 남자 선수는 체지방률이 10~11% 정도다. 탑클래스 여자 선수는 16~17% 정도다. 여자는 기본 체지방률이 남자보다 높다.” 정 원장은 체지방률이 늘면 당연히 체중도 늘어 순발력이 무뎌진다고 했다. 그는...
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78kg(체지방률 42%/근육평균) - > 62kg(체지방률 30%/근육평균) 현재 87일째. 목표 체지방 15%!! 2009.06.13해당카페글 미리보기
한덕에 표준이상이었구요.(한 1kg이상..ㅋㅋ) 제 목표는 무게가 아닙니다. 지금도 체지방률이 30%이에요.. 환장함-_-;; 체지방률 15%에요. 여자치곤 너무 적죠? ㅎㅎ 체지방률을 20%이하로 떨어뜨리고 지금의 근육에서 한 2kg정도를 늘리면 기초대사량이...
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여자 체지방률과 남자 체지방률을 어떻게 봐야하나요? 2014.09.16해당카페글 미리보기
여자몸상태는 남자 체지방률에 5~6%를 더해서 본 몸상태가 맞나요? 즉 16%정도 된다고 하면 클라라 수준의 깔끔한 연예인 몸매...따지면 약 10%정도 되지 않을까 생각하는데 무작정 이렇게만 볼 순 없겠으나 평균적으로 이렇게 생각하면 되는지 궁금합니다.
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(여자) 체지방률은 줄이고 근육량을 늘리고 싶습니다!! 조언 부탁드려용!! 2011.07.19해당카페글 미리보기
이구요 체지방률 30 % 체중은 정상에 가까우나 4.7 체지방을 빼고 4.7 만큼 근육을 키우라고 체지방측정기 에서 나왔구요 상체는 평균이하 하체는 평균이상입니다. 어릴적부터 소아비만이라서 전체적으로 지방이 많은 편입니다. 운동을 시작한지 6...