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여자홈트레이닝 하다가 발목 다쳐 근육마사지 했어요 안녕하세요 요즘 낮이 되면 날이 정말 좋지 않나요? 봄은 후딱가고 이제 여름이 빨리 올거 같아요 ㅎㅎ 이번 여름에도 마스크 신세라니 ㅠ 벌써 부터 답답해요... 그것보다도 지금 살이 너무 쪄서 벌써...

안녕하세요! 건강한오빠에요! 여자홈트레이닝을 하기 전 꿀팁 정보 드릴게요~ 다이어트정보를 찾다보면 하체운동을 꼭 해야 한다! 라고 흔히들 말하잖아요? 하체가 중요한 이유는 무엇일까요? 하체는 인체 근육의 3분의2를 차지할 정도로 근육량이 많은...

그래서 이번에는 운동 초급자와 중급자를 구분지어서 운동 루틴들을 소개해드릴 예정! 일단 가장 먼저 여성 초급자를 위한 홈트레이닝 운동루틴에 대해서 알려드릴 예정! 일단 초급자의 경우에는 무분할 운동으로 하는 것을 추천! 분할을 나누지 않고 자극...

공무원 공부를 하고 있는 수험생입니다 짧지 않은 기간 공부만 줄창~하다보니 그나마 있던 근육은 다 빠지고 뱃살만 늘었습니다 몸에 탄력이 없어진 것도 문제지만... 무엇보다 문제는 체력이 딸린다는 겁니다 일주일 전부터 집에서 자전거10분정도 + 아령...