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누가 복근만드는거 힘들다고 해서.. 복근 만들고싶다..

요즘 모릎연골주사맞으며 허리도 않좋고 ,, 고관절공다공 진단받고 충격멘붕!! 올겨울은 대퇴근과 복근이다!! 미친 집중력으로 만들고 말테다. 그리고 1월에 다시 병원가서 엑스레이찍고 재검하자! 올 겨울 필승 빅토리! 내가 건강해야 나를 생각하는 사람...

속에서도 꾸준한 운동과 식이요법을 지속하며 건강한 몸매 관리에 심혈을 기울인 것으로 알려졌다. 니콜 11자 복근 소식을 접한 네티즌들은 "같은 여자로서 참 대단하다" "니콜 몸매 너무 예쁘다" "그래도 너무 말랐어요 ㅠㅠ" "여자는 근육만들기 정말...

여자는 11자복근 남자는 식스팩 남자랑 여자랑 어려운 정도는 똑같아??? 둘다 체지방량 기초대사량 운동량 그런거 싹다 똑같다고 쳤을때! 어디서 여자가 더 어렵다고 들은거같아서!

옷도 남성옷....큰 박스후드티 이런거 사고 나는 여자가 맞아 여자가....근데 내가 덩치가 크잖아 그래서 여성코너가서 산 옷...빅사이즈 옷 사랑임 히히히 솔라시도 솔라핏 5분만에 11자 복근만들기 하면 되지않나 라고 생각하긴 했는데 그건...따라해...

어떤 여자가 달려와 소매를 잡았다. "이 차 제게 양보해 주시면 안 될까요? 급한 일이 있어서요." "어디 가시는 길이 신지요?" " 푸른 아침아파트 입니다." "저랑 방향이 같네요. 그럼 함께 가시지요." 그렇게 낯선 동행이 시작되었다. 어색한 만남에 아무...

섹시한 11자 복근이 만들어져 있었습니다.^^ 정말 모델같더라구요!!!! 감동의 눈물도 흘렸어요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 수술은 한 4~5시간 정도 걸린 것 같았고, 수술 후 바로 몸매확인이 가능해 좋았답니다. 통증이나 붓기도 없어서 너무 편했구요^^ 회복기간이...

여자이므로...여자의 몸매 만들기 위주의 자료만 나열해놓는것이 여간....미안한게 아니당... 어째꺼나...그럼 본론으로...전에도 말한봐 있지만,가장 중요한것은 자세이다! 나의 복근 노하우는 첫째로 자세,둘째로 최대한 쥐어짜는 느낌으로 천천히 하는...

가릴 것 없이 탄탄한 복근 만들기가 대세인 것 같은데요, 남자라면 王자 복근을, 여자라면 11자 복근을 원하기 때문에, 탄탄한 복근 만들기에 열을 올리는 것 같아요~! 탄탄한 복근 만들기 10계명 함께 알아볼게요~ 1. 기상 후 공복에 물을 1잔씩 마십니다...