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배 실내 수영대회 [ 대 회 요 강 ] 1. 목적 여주시 수영 동호인의 친목 도모, 유대관계 강화 등을 통하여 여주시 생활체육으로서의 수영 활성화 및 저변확대, 이를 통하여 수영 인구의 증가, 여주시 수영 동호인들에게 수영인 으로서의 자긍심을 심어주며...

금주는 여주대회 마지막 장거리훈련 4km합니다. 시간 : 오전 05시 40분 입수 - 시간엄수 장소 : 청주실내수영장(구.쌍둥이수영장) 내용 : 4Km 장거리훈련 워밍업 - 200m 자유형 장거리훈련 - 4Km 자유형(2회전에 선두교대 속도저하없이 힘들면 1...

간 여주에서는 릴레이런 주자였지만 대회 취소되서... 올해는 꾸준함의 남자로 거듭나기로 했습니다. "힝 몰라 우선 먹자!" 아침 수영반에서 꾸준하게 수영도 하고 런도 하던 우리의 조화백님도 첫 정모에 오셨습니다! 우리의 다둥이 아빠 지웅이도 제주도...

최신형 실내바이크'를 언급해보지만ㅠㅠㅠㅠ "필요 없다잖아요! 그딴거 다 필요없다고! 선물? 당신들이 나 다시 걷게 해줄수 있어요? 내가 원하는 건 그건데?" 돌이킬수 없는 스튜디오 분위기................. 왜 전화해서 들쑤시냐는 솔이의 원망을...

큰 실내수영장 같은 곳에 들어갔다. 남편은 입구에서 자리가 보이자마자 달려가 앉았다. 나는 수영장 가장자리를 돌면서 앉을만한 곳을 찾는다. 사람들은 보이지 않는데, 사방에 짐들이 이리저리 널려 있어서 지나가기가 힘들다. 어떤 사람의 짐이 물속...

토요일 여주에 가면서 감기약을 사먹을까 하다가, 금정산정영대가 약을 먹으면 근육이 풀어진다고하여, 그냥 프로폴리스로 버티기로 한다. 그리고 목요일 일마에서 자봉하면서 5키로 정도 템포런을 했는데, 좀 무리했는지 토요일이 되어서 종아리 아래...

사직수영장에서 4km정도 지속주 자전거:각 주마다 장거리 160~210km 대회2주전까지 실시 런: lsd 40km1회, 35km 2회 적당한 간격으로 대회 4주전 실시 대회 준비기간3개월동안 마일리지. 수영:6월 5.5k, 7월15k 8월11.5k T= 32km 자전거:6월 671k, 7월853k...

우선 실내수영장 사람들과 5월에 있는 포항 올림픽코스에 신청하고 마라톤도 4월부터 본격적으로하고 자전거도 준비해야하고 신경쓸 곳이 많았습니다.. 160522 포항에서 올림픽코스가 있어 처음 나갔습니다. 수영 1.5km, 자전거 40km, 마라톤 10...

물론 수영장 물놀이, 오토캠핑장, 각종 야생 화와 과일나무 단지, 곡식과 채소류등 학습체험을 할 수 있는 자연생태공원, 유기 농 야채단지, 폭포수와 함께 토종물고기가 서식하고 있는 생태연못, 야외결혼식, 야외회갑연, 칠순연회등을 할 수 있도록 꾸며...