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구부정한 자세, 어깨를 으쓱이는 자세 등 거북목 증후군의 목, 어깨 통증 두통 팔 저림 현기증 소화불량 거북목 증후군 예방법...근육을 자주 스트레칭해줍니다. 적절한 높이의 베개 사용: 너무 높거나 낮은 베개는 피합니다. 휴식: 장시간 같은 자세로...

관리법에 대해 알아본다. ◇세탁하지 않은 베개, 피부염·호흡기 질환 유발 자는 동안 베개에는 우리도 모르게 머리카락과 먼지, 피부각질, 노폐물 등이 떨어져 쌓인다. 하지만 이를 제때 제거하거나 털어내지 않으면, 집먼지 진드기가 서식하기 쉽다...

고르는 법: 편안한 숙면을 위한 안내 편안한 숙면을 위해서는 베개 선택이 무척 중요합니다. 하지만 다양한 종류의 베개가 있고, 개인마다 체형과 잠자는 자세가 다르기 때문에 어떤 베개를 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 나에게 맞는 베개를...

오늘은 목에 낀 가래를 효과적으로 제거하고 쾌적한 호흡을 되찾을 수 있도록 다양한 방법들을 소개해 드리겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 가장 기본이지만 가장 중요한 방법입니다. 물을 자주 마셔 기관지를 촉촉하게 유지하면 가래가 묽어져 쉽게 배출...