카페검색 본문
카페글 본문
-
“역기보다 덤벨 들어라.”…아재들의 운동법 4단계 2024.01.24해당카페글 미리보기
Men’s Health)’가 소개한 50살 이후에도 열심히 운동할 수 있는 4단계 방법을 알아봤다. 1단계 : 마음은 아직 젊다?…생각...그렇다고 모든 것을 다 바꿀 필요도 없다. 기억할 것은 무거운 역기보다 덤벨을 친구로 삼을 것. 나이를 먹으면 신체 결합조직...
-
주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
이 방법은 협착증 뿐아니라 오십견과 관절, 허리, 근육강화, 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다. ○ 2주간 협착증 개선효과...성적 : 1.5km걷고 쉬다가 2km 까지로 올라감 [매일 1.5시간 야외운동 코스 및 순서] 1 양팔줄 당기기 70회 2. 노젓기 20회 3...
-
운동기구 자전거.역기.기타무료드립니다 예약중 2023.02.24해당카페글 미리보기
- 판매 물품 : 운동기구 무료 예약중 - 판매 지역 : 경기 양주 - 판매 가격 : 커피한잔---ㅋㅋ - 구입 시기 :모름 - 거래 방법 : 직거래 - 전화 번호 : 010ㅡ8339ㅡ4938 ▶물품 이상 상태 고지 및 기타 설명 ◀ . 양호 직접가져가셔야합니다. . ▶ 물품...
-
당뇨 합병증별 운동 방법 2022.12.29해당카페글 미리보기
운동 방법 당뇨병성 망막병증 환자는 무리한 근력 운동이나 수영을 조심해야 한다./사진=클립아트코리아 당뇨병 환자는 본인의 상태에 맞는 적절한 운동을 해야 한다. 특히 합병증을 함께 앓고 있는 경우, 더욱 자신에게 맞는 운동을 잘 찾아야 한다. 각...
-
靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
움직일 수 있는 좋은 방법이다. 근력운동(무산소운동)은 운동기구에 따라 크게 세 가지로 구분할 수 있다. 즉 체중을 이용한...있도록 머신을 이용한 운동부터 실시하는 것이 좋다. 그런 다음 덤벨(dumbbell, 아령) 또는 바벨(barbell, 역기)과 같은 도구...