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건강과 스트레스 기 에너지 명상호흡법과 기공 운동 형식과 기의 분류 2024.07.15해당카페글 미리보기
정기는 비장의 정화에 의존하여 폐로 전달되며 자연에서 폐로 흡입되는 맑은 기와 결합하여 종기로 변합니다. 종기는 호흡 운동과 혈액 순환을 촉진할 수 있는데, ①주식도사호흡, ②심맥관통기혈, ③인체의 시, 청, 말, 운동 등의 기능과 관련이 있습니다...
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숨이 차는 이유와 및 대처법 5가지 : 코로나(숨참 숨가쁨 호흡곤란 숨이 가쁘다 숨막힘) 2024.07.16해당카페글 미리보기
피로: 숨이 차는 으로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다. 숨이 차는 을 경험할 때 대처법 바른 자세로 앉거나 누워 호흡을 편하게 합니다. 어깨를 풀고 편안하게 호흡을 합니다. 코로 천천히 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉬는 복식 호흡을 합니다. 부채...
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[등산고수들의 호흡법] 2024.04.30해당카페글 미리보기
등산 잘하는 호흡법, 고수들에게 물어봤습니다 *처음 20~30분은 코로 숨 쉬면서 천천히 걸으세요_엄홍길 대장 Q. 등산 초보들이...가장 큰 이유가 뭐라고 생각하세요? A. 평상시에 운동을 안 하니까 당연히 숨이 차죠? 꾸준하게 몸 관리를 한 사람이면...
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운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
때, 호흡할 때, 심장박동 등을 위해 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량이죠 굶어서 살을 빼면 우리몸에 필요한 에너지만 줄어드는게 아니라 신진대사에 필요한 미네랄, 비타민 등 영양소가 부족해지고 심하면 영양 실조까지...