cafe

에서 역도 클래스가 진행됩니다. 파워, 근력, 순발력, 유연성, 다이어트 운동을 원하시는 분들은 오셔서 함께 운동해요~ 역도 운동의 효과 1. 신체 근육 발달: 역도 운동은 주로 본인이 들 수 있는 무거운 중량으로 운동을 진행해서 근육의 성장을 촉진...

하마터면 큰일 날 뻔 했네요. 진짜 천운인 듯 싶습니다.

사용하는 운동, 물에서 하는 운동, 도구를 가지고 하는 운동, 무언가를 타고 하는 운동 등 다양한 운동경기 중에 사랑이들은 역도를 해보았습니다 역도는 무거운 역기를 들어 올려 중량을 겨루는 경기인데요 어떻게 하는 운동인지 알아본 후 역도 경기...

순서는 뒤죽박죽,.. 한번 잡힌 자세 교정은 아무리 신경써도 혼자하니 안되는군요-_-, 알고보니 하지정맥은 웁니다...

수 있습니다. 무산소 운동의 종류 * 웨이트 트레이닝: 아령, 바벨 등을 이용하여 근육을 직접 자극하는 운동 * 역도: 무거운 물체를 들어 올리는 운동 * 스프린트: 짧은 거리를 최대한 빠르게 달리는 운동 * 플랭크, 푸쉬업 등 체중을 이용한 운동 무산소...

운동을 할 때에 좋은 ‘하이포토닉’, 그리고 혈액보다 높은 농도의 전해질과 고농도의 탄수화물을 함유해 역도 같은 에너지 소모가 큰 운동 시를 위한 ‘하이퍼토닉’의 세 가지다. 우리나라에 출시되는 대부분의 이온음료는 아이소토닉에 해당한다. 기대...

힘을 필요로하는 운동 역도! 번쩍!!!! 우리친구들은 한손으로도 들수 있어요~ 같은 크기의 판을 찾아 들어보기도 하고 모두 모아 건드리지 않고 건너보기도 했네요^--^ 오늘은 시간이 조금 남아 피구도 했는데요~ 약속을 잘지킨 팀이 이겼답니다!! 어느팀...

서로 다른 스트로크를 사용하는 수영은 유연성을 향상시키고 여러 개의 다른 근육 그룹을 사용하는 큰 저충격 운동이다. 역도 역도, 즉 경량 아령과 운동기를 사용하는 것은 체내의 서로 다른 근육군을 목표로 하여 힘과 유연성, 골밀도를 향상시키는 데...

대표적인 무산소운동에는 짧은 시간 동안 강한 힘을 사용하는 웨이트 트레이닝(weight training), 단거리 달리기, 역도 등이 있다. 무산소운동은 무거운 중량을 들거나 큰 힘을 사용해야 하는 운동이 많기 때문에 전문적인 지도자 없이 혼자 하거나, 잘못...