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저크 문제점 파악 2024.08.08해당카페글 미리보기
발을 끝까지 못찹니다. 저는 앞으로 훈련 시 발을 끝까지 차고, 앞에다 찍는게 아니라 그대로 앞으로 쓸어가듯이 스무스하게 놓으려고 합니다. 어떤 지적도 좋고, 참고할 훈련영상이나 조언 주시면 너무너무 감사하겠습니다^^ 역도 저크 (8. 7.).mp4 4.98MB
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대한체력코치협회 (KCA) - 생활체육 역도 지도자 [3급] 과정 26기 (2024.11.30.~12.01) 2024.10.17해당카페글 미리보기
강도 빈도 계획 및 목표 설정법, 역도 기본자세 파악 -실습 : 데드리프트, 스쿼트, 파워클린, 저크, 스내치, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강트레이닝 방법 (* 검정시험은 12월 01일(일)_교육종료 후) • 교육 이수 후 실기 시험을...
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2023.9.16.토요역도동호회 2023.09.16해당카페글 미리보기
토요역도동호회 다녀왔습니다. 클린앤저크 세트훈련. 너무 힘들어서 기운이 쭉쭉 빠졌어요ㄷㄷㄷ 스모스쿼트를 처음으로 배워봤는데 너무 맛있었습니다!! 보조로 자주 해주어야겠어요! 주말 잘 보내세용♡♡♡
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어제 역도 용상 80~110구간 연습 2023.04.07해당카페글 미리보기
영상은 다섯개까지 밖에 안되는군요. 역도하면서 가장 싫어했던 스플릿저크가 슬슬 되는것도 같으면서 안되고 이거 생각하면 저거 안되고 저거 생각하면 이거 이거 안되는거의 반복이네요. 무게 자체가 무거운게 아니라 자세의 벽에 항상 헤메니 항상 멘탈...
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역도 기록향상의 원리 2024.08.07해당카페글 미리보기
안녕하세세요! 역도를 시작한지 5개월이 되었습니다. 29살 남자입니다! 4개월은 한국에서 했고 개인사정으로 미국 역도장에서 운동하고 있습니다. 제가 답답한부분은 뭔가 기록향상이 빠르게 안되서 너무 답답한거같습니다.. 천천히 마음을 가져야하는데...
