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님 체급별 몸만들기 이해를 못하겟어요, 상체발달을 위해서 대표선수들은 웨이트 트레이닝 엄청 많이 해요 파워클린(역도선수들이 역기를 들어올리는 방법)을 반복적으로 하면 순발력과 폐활량이 엄청 좋아줘요 그리고 몸싸움에서도 뒤지지 않기 때문에...

높이뛰기 역도같은 운동에 최적화되어있다 그래서 마라톤 선수와 단거리 선수는 근육의 차이가 나는데 마라톤 선수가 개과 단거리 선수가 고양이과가 갖고있는 근육의 형태를 극단적으로 보여주는 예시다 개과는 지구력에 최적화된 다리가 긴 형태고 척추...

존경합니다. 역도 올림픽 챔피언이자 세계 챔피언입니다. 인간으로서 또 스포츠인으로써 정말 좋아하는 선숩니다. Q: 쉴 때는 주로 뭘 하시나요? 쉴 시간이 거의 없습니다. 바닷가에 가보고 싶습니다. 하하. 하지만 쉴 수 있는 기회가 몇번 없었습니다...

많은종류의 운동에 관심을 가지고 해왔는데, 그러다보니까 주변 친구들이 질문하던게 보디빌더들 풍선근육이라매? 힘은 별로없지? 힘쎄지려면 어떻게해? 난 덩치가 커지고싶은데 고중량저반복.. 난 잔근육을 갖고싶은데 어쩌구저쩌구.. 별의 별 질문을 다...

400m), 역도, 투포환, 웨이트트레이닝등 높은 강도에서 단시간 내에 이루어지는 운동 39. 유산소 운동이란? →인체 에너지 대사...대사에 관여하게 되는 운동 40. 유산소성 운동의 종류 →장거리 달리기(1000m, 마라톤), 싸이클링, 조깅, 크로스컨츄리...

본인 체급은? 예)저의 몸무게는 70kg이므로 라이트급입니다^^ 9.여성이 남성처럼 근비대가 일어나지 않는 이유는? 남성의 경우 트레이닝으로 근력발달과 근비대를 이룰 수 있지만, 여성은 근조직의 활동성을 높이는 호르몬인 에스트로겐과 골격근의 긴장을...

연장술의 종류 외고정술 (Using exclusively an external fixator) 몸의 바깥에 기구가 고정된 것으로 일리자로프 (Ilizarov)가 가장 보편적인 방법이다. 외고정술은 무게가 무겁고 핀이 살에 꽂혀 있는 것이기 때문에 감염의 위험이 있는데다가 기간이...

올림픽 역도나 그런 대회에 나가서 조국을 빛내주지 못하는가 ?? 종목이 달라서 ?? ㅋㅋㅋ 가장 큰 차이중 하나.. 운동을 하면 근육 손상 회복의 과정을 통해 우리몸이 발달하고 강인해 진다.. 일반인은 이론적으로 대근육은 46시간의 휴식이 소근육은...

여러 종류의 턱걸이, 팔굽혀 펴기, 그리고 수영과 달리기의 인터벌을 지루하지 않게 여러 가지로 조합해서 매일 매일 운동하게끔 하고 있다. 위 루틴은 하체운동 날이다 보니 나오진 않았지만, 특수부대 지원자들이 가장 어렵게 생각하는 것 중 하나가...