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삼각형몸을 역삼각형으로 만들기 2주째.....=_=;; 2004.05.08해당카페글 미리보기
안녕하세요^^ 기억하시는지^^ 천부적으로 타고난 삼각형몸을 역삼각형을 만들기 위해 질문 드렸었던... 그때 많은 고수 님들께서 아주 상세히 답변해주셔서... 지금것 아주아주 열심히 운동하고 있습니다... 다시한번 감사드립니다...^^ 그후... 제게 맞는...
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역삼각형 몸매 만들기 2019.03.08해당카페글 미리보기
역삼각형 몸매 만들기 다가오는 여름을 위해 넓은 어깨와 발달된 등 근육으로 뜨거운 햇빛과 함께 여름을 맞이 해보자. 글: LEE...근육이 발달하면 양복 맵시가 더 살아날 뿐만 아니라 해변에서 셔츠를 벗었을 때 사람들의 시선을 한 몸에 받을 수 있다...
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스포츠클라이밍(Sports Climbing)으로 역삼각형 몸짱 만들기... 2004.10.11해당카페글 미리보기
호리호리한 역삼각형 몸매다. 팔과 다리 근육의 균형 >> Muscular Development 스포츠클라이밍은 팔과 다리의 근육과 관절을 골고루 사용한다. 근지구력을 필요로 하기 때문에 유산소운동의 효과뿐 아니라, 웨이트트레이닝과 같은 무산소운동의 근육 단련...
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역삼각형 등만들기! 넓은 등만들기! 건강한친구들 매일운동플랜! 2014.05.14해당카페글 미리보기
돌아 갑니다. 덤벨 배트오버 원암 로우 벤치에 서로 반대 팔과 다리를 위치 합니다. 손은 바닥으로 지지하고 다리는 무릎으로 몸을 고정 시킵니다. 가슴은 펴서 내밀고 허리는 아치형을 유지 합니다. 덤벨을 쥔 팔은 펴서 내려 놓습니다. 가슴과 허리는...
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넓직한 역삼각형의 등판을 만들기 위한 등운동 2004.11.09해당카페글 미리보기
우리 몸의 기둥을 이루는 곳이 바로 ‘등’이라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그러나 우리는 등운동을 쉽게 잊곤 하지요. 눈에...나타나는 것도 그 때문입니다. 그러면 멋진 등을 만들기 위해서는 어떻게 운동을 해야 할까요? 등의 양증가를 위한 Free...
