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콧속의 연골은 물론이고 모든 효소와 항체와 유전자들 속에도 질소 원자가 있다. 음식을 통해 질소를 섭취하지 않는다면, 탄소, 산소, 수소만으로 구축한 우리 몸의 물질적인 부분은 체지방과 체액만 남을 것이다. 여러 시대 동안 질소고정 박테리아는...

빠지고 힘줄과 인대가 뻣뻣해질 수 있다. 피부의 탄력이 줄어 얼굴 등에 자글한 주름이 많이 생길 수 있다. 콜라겐에는 동물성...콜라겐 등 세 가지 유형이 있다. 콜라겐이 풍부한 식품 10가지는 어떤 게 있을까. 1. 닭가슴살 등 살코기 닭가슴살, 돼지...

면역력 강화, 피로 회복, 염증과 암 예방에 효과적이며 혈당 조절과 혈관 건강에도 도움이 된다. 가래와 기침을 줄이는 효과가 있어 환절기 기관지를 보호하는 데도 효과적이다. 플라보노이드와 같은 항산화 성분도 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를...

면역력 강화, 피로 회복, 염증과 암 예방에 효과적 이라고 하며 또 혈당 조절과 혈관 건강에도 도움이 되며 가래와 기침을 줄이는 효과가 있다. 고로, 환절기 기관지를 보호에 효과적이며, 플라보노이드와 같은 항산화 성분도 함유하고 있어 혈중...

건강·식품정보매체 ’Eat This, Not That‘이 피트니스(fitness) 전문가의 의견을 바탕으로 소개한 ’효과적인 걷기 운동 방법‘은 다음과 같다. 총 7세트로 나눠 단계별 페이스(pace, 속도)를 조절하는 방식으로 운동장 한 바퀴(약 400m) 정도를 기준...

속단, 녹각, 두충 등의 약재로 신장의 기운을 근본적으로 강화시키는 것이 바로 치료의 첫걸음이다. 식이요법으로 칼슘을 보충...유제품, 멸치, 미꾸라지, 뱅어포,말린 새우 등 뼈째 먹는 식품을 자주 즐기는 것이 효과적이다. 폐경 후 여성은 매일 1천...

근육, 힘줄, 신경 등에 염증이 있는 것으로 보면 됩니다. 즉, 90%이상이 염증만 없애면 완치되는 것 입니다. 염증을 없애려면, 발, 다리, 무릎, 허리에 반복적으로 가해지는 엄청난 충격을 완화하고, 염증부위를 지속적으로 마사지하여 모세혈관을 통해...

완전식품으로 알려진 녹색입홍합 최대 함량(하루 11,000mg)에 글루코사민(1,600mg), 상어연골(1,200mg) 하루 권장량을 모두 함유하고 있어 관절과 연골건강은 물론 건강 유지 및 체력 강화에도 도움을 주는 제품이라고 한다. 또한 ‘머치모어 탑3...

근막, 힘줄, 인대 등의 신축성에 따라 결정된다. 관절의 운동범위를 넓히기 위한 유연성 운동은 근육과 근막의 신축성을 향상...움직인다. 뛰거나 급히 움직이면 안 된다. ▶ 근육 강화 운동= 근육의 힘을 유지하거나 증진시키는 데 도움이 되는 운동...