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연두부 양념장, 간장양념장 만들기 & 초간단 연두부 먹는법 1. 간단한 연두부 양념장 레시피 재료 연두부 1개 간장 2큰술 다진 대파 2큰술 다진 마늘 1/2큰술 고춧가루 1/2작은술 설탕 1/2작은술 미림 1작은술 참기름 1작은술 깨소금 약간 양념장 만들기...

연두부 양념장 간장양념 만들기 (다이어트 반찬) 연두부는 저칼로리, 고단백질 식품으로 다이어트에 좋은 반찬입니다. 간장양념을 만들어 연두부에 뿌려 먹으면 간단하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 재료 연두부 1盒 간장 2큰술 참기름 1큰술 다진 마늘 1큰...

Step 1 연두부는 수분을 제거한 후 세 토막을 내주세요. 송화단은 껍질을 제거하여 깍둑 썰고, 마늘은 다져주세요. 완성 순서 1에 분량의 재료로 소스를 만들어 넣고 땅콩가루와 고수를 얹어 완성해 주세요. *Tip. 피단을 삶을 때 찬물 상태로 넣어 10분간...

STEP 1 잎채소는 한입 크기로 자른 후 찬물에 담갔다가 물기를 제거합니다. STEP 2 연두부는 물기를 제거하고 부서지지 않도록 주의하여 8등분으로 잘라주세요. STEP 3 드레싱 재료를 믹서에 갈아 잘 섞어주세요. 그릇에 연두부를 올리고 드레싱을 뿌린 후...