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도움이 되는 두부 종류별 활용법 두부: 샐러드, 볶음, 튀김 등 다양한 요리에 활용 가능 .10000recipe.com 두부 샐러드 연두부: 된장찌개, 국물 요리, 스무디 등에 활용 가능 .10000recipe.com 연두부 국물 요리 순두부: 순두부찌개, 찌개, 탕수육 등에...

뒤 참기름(½T) 넣고 섞기 --------------------------------------------------------------------------- [ 연두부 샐러드 ] - 주재료 연두부(90g), 어린잎 채소(약간), 블루베리(15g), 방울토마토(1개), 삶은 달걀(1개), 다진 호두(약간), 다진...

Step 1 1. 연두부, 금귤, 베이비싹, 양상추, 치커리를 깨끗하 게 손질해 주세요. Step 2 2. 양상추는 먹기 좋게 자르고 5분 정도 물에 담가놔 주세요. (오랜 시간 담가두면 영양소가 많이 파괴될 수 있으므로 5분을 넘기지 않는게 좋답니다.) Step 3 3...

STEP 1 잎채소는 한입 크기로 자른 후 찬물에 담갔다가 물기를 제거합니다. STEP 2 연두부는 물기를 제거하고 부서지지 않도록 주의하여 8등분으로 잘라주세요. STEP 3 드레싱 재료를 믹서에 갈아 잘 섞어주세요. 그릇에 연두부를 올리고 드레싱을 뿌린 후...

건강과 맛의 밸런스 유지 차원에서

2022.12.14-기장밥,아욱된장국,임연수구이,부추무침,연두부샐러드,연근조림

고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요. STEP 7 타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요. STEP 8 그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요. (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요...

(차조밥,배추김치,소고기폭찹,마카로니샐러드,연두부국)