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연두부 양념장 간장양념 만들기 (다이어트 반찬) 연두부는 저칼로리, 고단백질 식품으로 다이어트에 좋은 반찬입니다. 간장양념을 만들어 연두부에 뿌려 먹으면 간단하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 재료 연두부 1盒 간장 2큰술 참기름 1큰술 다진 마늘 1큰...

뿌린다. Tip 산뜻하고 부드러운 연두부의 질감은 간장 양념장과 매우 잘 어울린다. 재료 자체가 하나의 메뉴인 연두부는 원래 양념장만 얹어서 먹는데, 이 레시피에서는 새싹을 듬뿍 얹어서 풍성하게 보이게 했다. 두부 자체로는 맛이 강하지 않기 때문에...

부드러운 연두부나 단단한 두부 사용 들기름: 두부의 고소함을 더해줄 들기름 소금: 간을 맞추기 위한 소금 후추: 풍미를 더해줄 후추 양념장 재료: 간장: 기본적인 간을 맞춰줄 간장 다진 마늘: 풍미를 더해줄 다진 마늘 설탕: 약간의 단맛을 더해줄 설탕...

사용하여 연두부를 큼직하게 떠 넣고 소금간한 달걀물을 부어 김오른 찜통에서 35분간 찐다. (중탕할 경우 20분~25분이면 된다.) * 달걀을 오래 젓다 보면 기포가 많이 생기는데 이것을 없애려면 라이터 또는 성냥불을 기포에 갖다대면 자연스럽게 소멸...