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혈압정상수치 나이별 정상범위 저혈압수치 원인 2024.07.20해당카페글 미리보기
뛰는 동안 동맥에 가해지는 압력입니다. 이완기 혈압: 심장이 쉼 상태에 있을 때 동맥에 가해지는 압력입니다. 정상 혈압 수치는 연령, 성별, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인의 경우 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만...
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혈압·혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 2024.04.09해당카페글 미리보기
혈압·혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 연령별로 효과적인 걷기 운동법이 있다 우리나라 국민의 걷기 실천율이...걷기를 실천했다. 그런데 10년 후인 2015년에는 이 수치가 41.2%로 감소햇다. 걷기 실천율이란 최근 1주일 동안 걷기를...
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정상혈압 연령별 수치 2023.07.17해당카페글 미리보기
연령층에 따라 정상 혈압 수치가 다르다고 한다. 70대는 150이하도 좋다는 말이 있다. 연령별 정상 혈압: https://naver.me/GlmUwI7y 정상혈압수치, 성인 <40대, 50대, 60대, 70대> 정상혈압 범위, 고혈압 저혈압 범위, 혈압낮추는법 정상혈압 수치란 120...
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나이별 혈압 정상 수치 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 글에서는 나이별 혈압 정상 수치와 건강한 혈압 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이별 혈압 정상 수치 연령 정상 혈압 범위 (mmHg) 고혈압 1단계 (mmHg) 고혈압 2단계 (mmHg) 20세 미만 120/80 이하 120/80 - 139/89 140/90 이상 20-29...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 높여주고 혈액 순환에도 효과적이에요. 바이시클 크런치를 꾸준히 해주면 뱃살을 빼주고 고지혈증까지 예방해...자전거를 추천해요. 하늘 자전거는 운동 방법이 매우 간단하고 혈압을 낮추는데 도움이 되어요. 하늘 자전거는 전신 운동...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
이상의 수치에 이상이 생기는 증상이다. WHO(세계보건기구)가 기준치 변경한 것은 다국적 기업인 거대 제약회사가 연관 되어...얼마나 공포심을 주는가? 건강진단 후 의사로부터 갑자기 혈압이 높다는 선고를 받으면 그대로 믿어버리는 경우가 대부분이다...
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혈압이 높아지는 이유 낮추는법 없을까? 2024.03.16해당카페글 미리보기
정상수치보다 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. (출처 : 국가건강정보포털 질병관리청 ‘고혈압’) 우리나라 성인 4명 중 1명...비만율이 증가했기 때문이라고 추정하는데요. 오늘은 혈압이 높아지는 이유와 낮추는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져...
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뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라” 2022.11.04해당카페글 미리보기
혈압 /이완기 혈압)이 뇌 건강을 위한 최적 혈압인 것으로 확인됐다. 최적 혈압을 유지한 그룹은 정상 수치보다 혈압이 높은...중장년에 이를 때까지 뇌 연령이 6개월 이상 젊었다. 정상 혈압 범위에 있던 사람들도 최적 혈압보다 높다면 뇌 노화가 비교적...
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靑松 건강칼럼 (902)... 건강한 100세를 위한 혈압관리 2023.05.24해당카페글 미리보기
혈압 수치의 정도에 비례하여 사망률이 증가하기 때문이다. 전문가들은 고혈압 환자가 임의로 약을 중단하거나 복용량을 줄여선 안 되며, 주치의와 상의 후 결정해야 한다고 당부한다. 체중 1kg 감량 시, 수축기혈압을 1mmHg 이상 낮출 수 있고 체중 감량...
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콜레스테롤 수치 낮추는 ‘4가지 영양제’ 먹기 전에 주의하세요 2023.03.15해당카페글 미리보기
지방 및 트랜스지방이 많은 식단, 생활 방식, 연령, 성별, 흡연 여부에 따라 증가할 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를...하는 중요한 미네랄입니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 종종 혈압을 낮추거나 나트륨을 제거하는 데 권장됩니다...