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요령이 필요한 것이다. 척추 관절 건강을 위해서는 칼슘, 비타민, 섬유질의 3대 기본 요소를 챙기는 게 필수다. 연세바른병원 조보영 대표원장은 “허리 디스크 환자의 경우 수술 후 먹는 음식이 재활 치료에 영향을 미칠 정도로 음식과 척추 관절 건강은...

새로운 습관이 형성되기까지 필요한 시간은 66일, 두 달간 노력을 기울여 평생 척추 건강을 위한 밑거름을 쌓아보자. 연세바른병원 조보영 원장은 "잘못된 자세나 생활습관은 척추를 비틀어지게 하며 지속될 경우 척추측만증이나 디스크로까지 발전할 수...

온 몸이 쉽게 경직되고 근육도 감소한다. 이 때문에 허리나 목 등 척추 부위에 부상을 입을 가능성이 커진다. 연세바른병원 조보영 원장은 “겨울철에 척추 건강을 지키려면 날씨에 관계없이 꾸준히 운동을 하는 게 좋다”며 실내 운동법을 속개했다...

경우에는 자연적으로 치유될 가능성이 상대적으로 낮다. 이럴 땐 후유증을 막기 위해 서둘러 전문의와 상의해봐야 한다. 글 / 한국일보 산업부 임소형기자 (도움말: 이진석 가톨릭대 대전성모병원 신경외과 교수, 박영목?하동원?조보영 연세바른병원 원장...