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요령이 필요한 것이다. 척추 관절 건강을 위해서는 칼슘, 비타민, 섬유질의 3대 기본 요소를 챙기는 게 필수다. 연세바른병원 조보영 대표원장은 “허리 디스크 환자의 경우 수술 후 먹는 음식이 재활 치료에 영향을 미칠 정도로 음식과 척추 관절 건강은...

새로운 습관이 형성되기까지 필요한 시간은 66일, 두 달간 노력을 기울여 평생 척추 건강을 위한 밑거름을 쌓아보자. 연세바른병원 조보영 원장은 "잘못된 자세나 생활습관은 척추를 비틀어지게 하며 지속될 경우 척추측만증이나 디스크로까지 발전할 수...

온 몸이 쉽게 경직되고 근육도 감소한다. 이 때문에 허리나 목 등 척추 부위에 부상을 입을 가능성이 커진다. 연세바른병원 조보영 원장은 “겨울철에 척추 건강을 지키려면 날씨에 관계없이 꾸준히 운동을 하는 게 좋다”며 실내 운동법을 속개했다...

경우에는 자연적으로 치유될 가능성이 상대적으로 낮다. 이럴 땐 후유증을 막기 위해 서둘러 전문의와 상의해봐야 한다. 글 / 한국일보 산업부 임소형기자 (도움말: 이진석 가톨릭대 대전성모병원 신경외과 교수, 박영목?하동원?조보영 연세바른병원 원장...

무릎 관절에 쏠리기 때문에 충분한 스트레칭과 준비 운동이 없으면 허리디스크, 무릎 연골 부상 등을 야기할 수 있다. 조보영 연세바른병원 대표원장은 "등산은 기본적으로 걷기를 바탕으로 하는 운동으로 근육을 튼튼하게 하고 허리의 유연성을 증가...

한다. 연세바른병원 강남점 이상원 대표원장은 “척추관협착증은 노화로 인해 발생하는 비율이 많지만 등산과 같은 레저 활동과 스포츠 활동 등으로 인한 외상으로 발생하기도 한다"며 "산행 후 허리에 통증이 느껴진다면 전문의와 상담을 통해 빨리 치료...

비슷하면 척추관협착증, 다리 뒤쪽이 당겨 잘 올라가지 않거나 양 다리의 각도 차이가 확연하다면 허리디스크이다. 연세바른병원 조보영 원장은 “척추관협착증은 오래 걸으면 다리가 저리고 아프기때문에 걷다가 멈춰 앞으로 구부린 채 쉬었다를 반복해야...

있을 때는 잠잘 때 베개나 쿠션을 무릎에 끼고 조금 구부린 자세로 옆으로 누우면 허리에 가는 부담을 덜 수 있다. 연세바른병원 조보영 대표원장은 다리에 마비증상이 느껴질 때 앞꿈치 혹은 뒤꿈치로만 걷거나 한발로 뛰거나 어렵다면 반드시 병원을...

협착증 환자 는 이마저도 어렵다. 골다공증으로 약해진 뼈는 관절 제거와 나사못 고정 을 견딜 수 없기 때문이다. 연세바른병원 조보영 원장은 “과거에는 골다공증과 척추관협착증을 동시 에 앓는 환자는 수술을 받지 못해 만성적인 통증을 참아야만 했다...