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당뇨병과 운동 2019.12.10해당카페글 미리보기
병원 내분비내과 차봉수 교수는 "근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위"라고 말했다. 연세조홍근내과 조홍근 원장은 "허벅지 근육은 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모하기 때문에, 허벅지 근육량이 많을수록 식후 혈당이 높아지지...
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한국인에게 유난히 높은 중성지방 콜레스테롤만큼 위험하다 2009.05.17해당카페글 미리보기
2~4g 가량 섭취하면 좋다. 싱싱한 고등어 한 토막에는 0.5~1g의 오메가-3이 함유돼 있다. 운동도 중요한 역할을 한다. 연세조홍근내과 조홍근 원장은 "운동만 시작해도 짧은 기간 안에 중성지방 수치가 절반 이하로 떨어진다"고 말했다. 주 3회 이상 숨이...
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당뇨환자와 식사 2014.02.15해당카페글 미리보기
당뇨환자와 식사 당뇨환자-뱃살신사, 지방 섭취 땐 올리브유와 들기름을 먹어 조홍근 연세조홍근내과 원장 당뇨환자와 뱃살신사의 지방 섭취법 단백질, 탄수화물과 더불어 지방은 우리 몸에 에너지를 공급해 주는 3대 영양소입니다. 단백질과 탄수화물이...
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살찔수록 오래 산다? 체질량지수의 함정 2016.10.20해당카페글 미리보기
사람을 비만이나 과체중으로 분류하고, 반대로 전혀 건강하지 않은 상태임에도 정상인으로 분류하는 오류를 범하게 됩니다. 그렇다면 이렇게 부정확한 방법을 극복하고 누가 정말로 위험한지를 알 수 있는 방법은 없을까요? <조홍근 연세조홍근내과 원장...
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당뇨병은 영양실조다 2014.02.15해당카페글 미리보기
당뇨병은 영양실조다 조홍근 연세조홍근내과 원장 인슐린 부족으로 포도당이 소변으로 배출 한국 성인중 400만명 걸려, 식습관 개선해야 당뇨병은 이름 그대로 소변이 달콤한 병이라는 뜻입니다. 영어로는 Diabetes Mellitus라고 쓰는데 Diabetes는 소변...