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바라보는 연세입니다. 17세에 결혼, 78세에 한글공부를 시작하여 81세에 초등학교 과정을 검정고시 1등으로 마치고 지금도 열심히 공부하며 책까지 쓰셨습니다. 아무리 나이가 들어도 공부하는 시간이 '할매의 봄날'입니다...

없이 활력있고 건강한 노후를 준비하는 방법을 안내드립니다. 그 이유는 성인병을 지니고 있는 분들의 상태와 정도에 따라 근감소를 예방 관리하는 방법이 상이하고 의사의 도움이 필요하기에 이곳에서 언급하기 부적절하다고 봅니다. 80세 이상의...

접촉하면 활력이 생긴다. 5.다소(多笑) -많이 웃어라. 웃음은 건강을 유지하는 지름길이다. 6.다망(多忘) -될수있는 대로 아픈 과거는 빨리 잊어라 7.다정(多靜) -고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하라. 8.다용(多容) -항상 편안한 마음...

건강과 활력을 준다. ​ ​ 그런데 근육량은 나이가 들면서 지속적으로 감소한다. ​ 실제로 30 대 이후부터 매년 1% 정도씩 근육이 빠져서 65세 이상에서는 10%, 그리고 80대가 되면 약 40~50%에서 근감소증이 된다. ​ 근 감소증은 Dual Energy X-ray...