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갑상선암 예방과 항암에 도움되는 음식: 건강한 식단의 중요성 2025.01.21
중요한 역할을 합니다. 갑상선암 예방에 좋은 음식 #1. 요오드가 풍부한 음식 - 해조류: 미역, 다시마, 김 - 생선: 연어, 고등어, 대구 - 요오드가 첨가된 소금 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소로, 적절한 섭취가 중요합니다. #2. 셀레늄이...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
넣어줌 저지방 단백질은 특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각류 - 그 외 소고기나 돼지고기에서 지방이 없는 부위 - 치즈...
