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연어의 건강상의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법 2023.04.03해당카페글 미리보기
연어는 건강에 매우 좋은 영양소를 다양하게 함유하고 있어 매일 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 연어를 먹는 것에 부작용이 있나요? 연어를 먹는 것에는 큰 부작용은 없지만, 오메가3 지방산이 많이 함유된 연어를 과도하게 먹는 경우에는 혈액이 더 잘응고...
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■08월17일★萬福來★목요일■운동효과높이고~운동부작용줄이는음식과운동후허기짐달래는법 2023.03.28해당카페글 미리보기
허기질때=운동할때15분에한번씩두세모금정도수분보충갈증해소해야한다~ 운동끝난후=우유한잔마시는게좋다 ★운동부작용을줄이는음식 ▶연어=연어의 단백질은 근육 재합성을 돕고 비타민D는 근육 생성, 강화에 좋다. 오메가3가 풍부해 식욕 억제 효과도...
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오메가3 효능 부작용 알아보기- 2024.08.11해당카페글 미리보기
효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3로 건강을 관리하세요! 오메가3 지방산이란?오메가3 지방산의 정의 오메가3 지방산은 다양한 신체 기능에 필수적인 필수 지방 그룹입니다. 신체에서 합성되지 않으므로 식단이나 보충제를 통해 섭취해야...
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독감 예방을 위해 필요한 비타민D식품과 과잉섭취 부작용까지 2024.08.25해당카페글 미리보기
경우, 실내 활동이 많은 경우에는 식품을 통해 비타민D를 충분히 섭취해야 합니다. 비타민D가 풍부한 식품 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 버섯: 표고버섯, 양송이버섯 등 일부...
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비타민B6 피리독신 효능과 부작용 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
이상, 운동 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다. 두통, 현기증 소화불량 비타민 B6가 풍부한 식품 닭고기, 돼지고기 생선 (연어, 참치) 견과류 (땅콩, 아몬드) 씨앗류 (해바라기씨, 호박씨) 바나나 아보카도 비타민 B6 보충 시 주의사항 균형 잡힌 식단...
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비타민B 효능 하루 섭취량 비타민B과다 부작용 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
선택하는 것이 중요합니다. 비타민B가 풍부한 식품 곡물류: 현미, 통밀, 귀리 등 육류: 돼지고기, 소고기, 간 등 생선: 연어, 참치, 고등어 등 채소류: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 등 견과류: 땅콩, 아몬드, 호두 등 우유 및 유제품: 우유, 요구르트...
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셀레늄 부작용 권장량 셀레늄 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
풍부한 식품 셀레늄은 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 브라질 너트: 100g 당 700μg 참치: 100g 당 47μg 연어: 100g 당 33μg 닭고기: 100g 당 21μg 계란: 1개 당 18μg 현미: 100g 당 15μg 마늘: 100g 당 10μg 버섯: 100g 당 10μg...
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연어의 놀라운 효능들!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
알려져 있다고 합니다. 이렇게 좋은 연어도 드시면서 주의해야 할 점이 있는데요 연어를 많이 섭취하게 되면 오메가-3 지방산...안될 수 있으며 소화력이 떨어져 설사나 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으니 과다 섭취는 좋지 않다고 합니다. 또한...
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갱년기에 좋은 음식: 부작용도 확인하세요 2023.12.25해당카페글 미리보기
있습니다. 연어, 참치, 마카렐 등은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 염증을 줄여주고 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 하지만 어류는 수은이 함유되어 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 식이 섬유도 갱년기에 좋은 음식으로...
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노르웨이산 양식연어 위험하다 2023.08.25해당카페글 미리보기
Orange의 주요 성분 중 하나이죠 우리나라에서는 고엽제 부작용으로 고통받는 월남전 참전용사들이 많습니다 다이옥신이 무서운...끔찍한 영향을 미치기 때문입니다 자료를 보면 양식 연어의 다이옥신 검출량은 돼지고기의 32배에 달합니다 연어에...