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연어샐러드사서 초밥만들어먹어도되고 샐러드도 양많아서 완전 좋아요!!

연어구이와 같이먹는 소스레시피 삶은계란 2개 포크로 으깨기 다진양파 2스푼 다진피클 2스푼 마요네즈 2 그릭요거트 2 꿀 1 레몬즙 후추 소금약간

색감 무슨 일 ❓️❓️ 그래도 맛있다 그치만 나의 최애는 따로 있지 후💨후🌬

연어샐러드에 메밀면 추가했는데 너무 맛있어요 생각보다 양도 많구 만족ㅎㅎㅎㅎ

아침 연어샐러드 점저 두부현미닭가슴살 샐러드😄

치즈 대신 그릭요거트로 만든 연어베이글샌드 에브리띵 베이글 구워서 단면에 그릭요거트를 크림치즈 대신 발라주고 샐러드믹스 연어 케이퍼 양파 순으로 얹으면 끝 사워크림 대신 그릭요거트를 사용한 다이어트 치폴레 살사소스 + 그릭요거트 섞으면...

잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어...

넣고 연어베이글!! 삶은계란에 그릭요거트 하인즈머스타드 넣고 에그마요 베이글 여기에 CJ더건강한 등심슬라이스햄 추가 이거 닭가슴살만큼 성분좋음. 홈플에서 가끔 50%할인하니 대량으로 사서 냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함...

늦게까지 놀다가자서 즈느막히 먹는 아침이유 어제만들어놓은 피자 뎁히고 크리스마스 시즌 다가오니 리스모양 샐러드 장보기 전 냉장고 털기로 한조각남은 연어 굽기. 반숙계란도 1인당 1개씩~~ 오늘 겁나게 춥네요. 따뜻한 하루 보내유~~