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칼슘 칼륨 마그네슘 많은 음식 및 근육 경련 시 빠른 대처 방법은? 2024.10.25해당카페글 미리보기
중 하나 감자: 특히 붉은 감자는 칼륨 함량이 높음 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 콩류: 검은콩, 렌틸콩, 병아리콩 연어: 칼륨과 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 3. 마그네슘이 풍부한 음식 .britannica.com Avocado 마그네슘은 근육 및 신경 기능...
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칼륨부족 저칼륨혈증 / 칼륨수치 과다 고칼륨혈증 2024.10.24해당카페글 미리보기
칼륨을 제거하는 데 도움이 되는 특수 수지 사용 인슐린 투여: 혈당을 낮추고 칼륨 세포 내 유입을 촉진 예방 저칼륨혈증 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취합니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취합니다. (바나나, 감자, 연어, 아보카도 등) 칼륨 수
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우리 몸의 필수 미네랄 칼슘(Ca)과 칼륨(K), 어떻게 다른가 2024.08.02해당카페글 미리보기
신선한 토마토와 토마토 제품은 칼륨 함량이 높다. 기타 음식 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 흰콩 등은 칼륨이 풍부하다. 연어: 연어는 칼슘뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유하고 있다. 감자: 특히 껍질째 먹는 감자는 칼륨 함량이 높다. 요거트: 요거트는 유제품...
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바다에서 건진 슈퍼 푸드 - 연어 솥밥 2024.09.03해당카페글 미리보기
연어에 풍부한 오메가3 지방산은 혈압을 낮추고, 혈액순환을 개선하며, 염증을 줄여주는 효과가 있다. - 연어는 단백질, 비타민 B12, 셀레늄, 칼륨 등의 다채로운 영양소를 포함하고 있다. - 영양뿐 아니라 맛도 뛰어나 회나 스테이크로 사랑받고, 훈제로...
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칼륨이 많은 음식 칼륨 적은 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 닭가슴살: 닭가슴살은 칼륨 함량이 높은 단백질 공급원으로, 3온스당 약 363mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 연어: 연어는 칼륨 함량이 높은 지방이 풍부한 생선으로, 3온스당 약 391mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 브로콜리...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음...