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콩·연어·아보카도·마늘·시금치 등 꼽아 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤은 아니다. 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 각종 성인병을 일으키는 동맥경화증의 원인이 돼 건강에 유해하다는 인식이 많다. 사실 콜레스테롤은 우리몸이 유지되기...

좋은 를 볼 수 있습니다. 불포화지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어, 참치: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다...고등어, 참치 아보카도: 단일불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 을 예방하는 데 도움을 줍니다...

부분입니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 음식들을 소개해 드릴게요. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 왜...혈관 건강에 도움을 줍니다. 대표적인 음식: 고등어, 연어, 참치, 정어리 등 kr.freepik.com 생선 종류 2. 섬유질이 풍부한...

체중을 유지합니다. 금연: 흡연은 혈관을 손상시켜 콜레스테롤 수치를 높입니다. 약물 치료: 식이요법과 운동으로 콜레스테롤...낮추는 데 도움이 되는 음식 등푸른 생선: 연어, 고등어 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성...