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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
콩·연어·아보카도·마늘·시금치 등 꼽아 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤은 아니다. 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 각종 성인병을 일으키는 동맥경화증의 원인이 돼 건강에 유해하다는 인식이 많다. 사실 콜레스테롤은 우리몸이 유지되기...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. 걱정하지 마세요! 저는 오늘 여러분께 콜레스테롤을 맛있게 낮추는 방법과 적인 영양제를 소개하려 합니다. 1...불포화 지방산 식품 불포화 지방산이 풍부한 아보카도, 연어, 참치: 아보카도: 불포화 지방산이 풍부하여 '혈관 청소부...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
건강에도 도움을 주며, 면역력 향상 및 비타민 함유량이 채소의 두 배로 높습니다. 4. 연어 등의 등 푸른 생선 생선은 붉은 고기를 통한 지방, 단백질 섭취 대체재로 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤을 늘리는 포화지방산이 많은 고기를 대신하여 생선을 먹는...
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혈관의 적, 콜레스테롤 수치 낮추는 최고의 음식 5가지 2024.09.08해당카페글 미리보기
단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 적습니다. 콩류는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 음식 중 하나로, 연구에 따르면...수치가 평균 5% 감소하는 것으로 나타났습니다 . 4. 고등어, 연어 등 등푸른 생선 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 수치 낮추는 법 2024.09.18해당카페글 미리보기
지방은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 올리브유, 견과류 등에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 음식들은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 특히 심장 건강에 매우 유익합니다...