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싶었던 포케부터 해봤습니다. 집에서 만들어 먹으니 연어도 듬뿍~ 아보카도도 듬뿍넣었습니다. 너무 맛있게 먹었네요. 남은건 연어초밥, 연어장, 연어그라브락스 해서 먹으려구요. 연어장이나 연어그라브락스는 몇일 보관이 가능하니 큰 연어회 있어도...

하고 연어, 참치, 새우, 아보카도와 같은 건강에 좋은 재료로 자신만의 포케를 만들 수 있다. 두부 ©Shutterstock 채식주의자이면서 글루텐 불내증이 있다면? 세이탄과 같은 다른 육류 대체품과 달리, 두부는 자연적으로 글루텐이 없는 단백질로 가득 찬...

팬케익 만들기, 저탄수 가지잡채 (맛있었음) 두부면을 여러채소랑해서 김에 싸먹었는데 이것도 은근 괜찮더라 닭가슴살 부드럽고...젤 맛있었고 낫또 첨 먹어봤는데 맛은 괜찮은데 질척한게 별로였음ㅜ 14. 다이어트연어지라시스시 15. 두가지 두부볶음밥...

단백질원인 생연어, 생참치, 대친새우오징어, 삶은닭가슴살 등도 최대한 원재료를 그대로 쓴다. 야채도 그날그날 재처리해서 사용하고 있다. ▲ 보울룸 짐보울(좌), 페이머스(우). 주스는 슈퍼그린(좌), 부스트(우). 출처=박재성 기자 ▲ 보울룸 페이머스...