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하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 불면증 개선: 마음을 안정시키고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 주의사항 연자육은 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다. 임산부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 연자육은...

차와 함께 우려 마시면 풍미를 더하고 건강에 도움이 됩니다. 주의사항 연자육은 대체로 안전한 식품이지만, 과도하게 섭취할 경우 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 찬 성질을 가지고 있으므로 몸이 찬 사람은 과하게 섭취하지 않는 것이...

탄수화물·단백질·무기질·지방·칼슘 등이 있으며, 성질은 평(平)하고 독이 없고 맛은 달고 떫다. 건조한 육은 주로 심장과...에 작용하며 폐경·비경·위경에도 작용한다. 이 밖에도 연자육은 양심안신(養心安神：심혈이 허한 것을 다스려 정신을 안정...

이상은 연자육 효능에 대해 살펴봤구요, 아래에서는 연근에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ ​ 연근 효능도 잎과 유사한 점이 많습니다. 연근(뿌리) 효능 연근에는 타닌과 칼륨, 식이섬유를 다량 함유하고 있어 중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가...