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연자육 밥: 밥을 지을 때 연자육을 함께 넣어 줍니다. 고소한 맛이 더해져 든든한 한 끼 식사가 됩니다. 연자육 죽: 연자육을 불린 후 믹서에 갈아 죽을 끓여 먹습니다. 소화가 잘 되고 부드러워 아이들 간식으로도 좋습니다. 연자육 샐러드: 샐러드에...

밥에 넣어 먹기: 밥을 지을 때 연자육을 함께 넣어 먹으면 고소한 맛을 더하고 영양을 보충할 수 있습니다. 죽에 넣어 먹기: 죽을 끓일 때 연자육을 넣어 먹으면 부드러운 식감과 함께 건강을 챙길 수 있습니다. 차에 넣어 먹기: 다른 차와 함께 우려...

연자육은 예로부터 화를 다스리기 위해서왕들이 복용하였다고 합니다평상시 화병 증상이 있거나심신 안정이 필요한 분들은연자육 죽으로 먹으면 도움이 된다고 하네요. 심신 안정의 효능이 있는 만큼불면증에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다 치매 예방...

찹쌀을불려 참기름에 볶고 마분말과 연자육분말 넣고 양파즙양배추즙도넣고 가루를풀어넣는다 끝날때 마잘게썰어넣어 마&연자육죽을쑤었다