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건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 열대야 속에서도 쾌적한 수면을 취할 수 있을까요? ## 여름철 실내 적정...관리가 매우 중요합니다. 일반적으로 여름철 실내 적정 온도는 26~28도, 습도는 50~60% 정도가 적당합니다. 이는 체온...

침실 온도 낮추고 커피 줄이면 열대야에도 ‘꿀잠’ : 네이버 포스트 (naver.com)

얻을 수도 있어 장기적으로 건강에 큰 영향을 줄 수 있다”고 말했다. 강 교수는 “에어컨 등 냉방기기가 있다면 열대야 때 적절한 온도(21~24도)를 맞춰 사용할 것을 권장한다”며 “수면에 방해가 되는 술, 카페인 식품은 자제하고, 낮잠은 수면 리듬을...

노트북 등 전자기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 호르몬 분비를 방해하기 때문에 사용을 최소화해야 합니다. ​ 또 열대야 때문에 실내 온도를 너무 낮추면 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. ​ 여름철 침실의 습도는 50%, 온도는 25~26도가 적당...

冷水 마시고 쉬노라면 감긴 눈 들기 무겁다 움직이면 땀벙벅 이마에 땀방울 솟고솟아 눈속으로 비비고 날리라 낮은 높은온도 밤은 열대야 아이스크림과 비비큐 케익 이제.좀 물러 가거라 삼복 다지 나고 입추 되였으니 떨어진 거리 많금이라도 부탁이오 ㅡ

습도가 매우 높아 열대야는 일반적으로 하루 중 최저기온이 25도 이상인 경우를 말한다고는 하나 높은 습도가 체감 온도를 상승시켜서 열대야의 영향을 더 강하게 느끼게 되는데 이 때 열대야로 인해서 밤에 잠을 충분히 자지 못해 불면증을 겪는 분들이...

긴 폭염이 지났으나 아직도 늦더위가 남아있지요 늦은 밤인데 실내온도는 31도 그야말로 열대야 입니다 건강하게 보내시길 소망해 봅니다

이번 주말을 시작으로 다음 주 내내 전국적으로 폭염과 열대야가 이어지겠다. 기상청은 28일 “전국에 폭염특보가 내려진 가운데...습도가 높아 당분간 전국 대부분 지역에서 최고 체감온도가 35도 안팎으로 오르며 매우 무덥겠다”고 밝혔다. 이달 26일...