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칼로리가 매우 낮은 음식들은? 2023.11.01해당카페글 미리보기
칼로리가 낮은 이 음식들이 무엇인지, 사진을 통해 알아보자. 다이어트 식단으로 최고의 만족감을 선사할 것이다. 사과 ©Shutterstock 100그램짜리 사과 한 개는 약 57칼로리로 약 3그램의 식이섬유가 들어있다. 토마토 ©Shutterstock 보통 크기의 토마토...
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간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?기름진 음식 외에 탄수화물도 적게 먹어야... 열량 남으면 지방으로 전환 2023.10.22해당카페글 미리보기
구할 수 있다. 과식 피하고… 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 잘 관리해야 비알코올 지방간 치료를 위해 생채소 등 열량이 낮은 음식을 자주 먹고, 전체 식사량(총 에너지 섭취량)을 줄이는 것이 좋다. 채소의 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을...
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술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.10.02해당카페글 미리보기
감량해도 간 수치가 호전되고 당뇨병 위험을 높이는 인슐린 저항성이 개선될 수 있다(질병관리청 자료). 채소 등 열량이 낮은 음식을 더 먹고 식사량을 조절해 총 에너지 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 채소에 많은 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤...
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살 빼면서 마음껏 먹을 수 있는 효율 높은 음식 5 2024.07.06해당카페글 미리보기
원인이다. 몸의 움직임까지 적으면 남은 열량이 지방으로 쌓여 뱃살이 나오게 된다. 따라서 체중 감량을 계획한다면 열량이 낮은 음식부터 먹어야 효율이 높다. 금세 배 부른 느낌도 주면 다른 음식을 덜 먹을 수 있다. 먹으면서 체중 조절을 할 수 있는...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 당 지수 낮은 음식도... 열량-조리법에 따라 체중에 미치는 영향 달라 살을...당뇨병 예방-조절에 좋은 당 지수가 낮은 음식은 어떨까? 다이어트할 때 간과하기 쉬운 음식들에 대해 알아보자. ◆ 당 지수...