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열이 많은 체질로, 뜨거운 성질의 소주와 양주와 같은 술보다는 도수가 낮고 차가운 맥주가 잘 맞는다. 닭고기, 마늘, 카레 등 열을 내주는 음식은 피하는 것이 좋으며, 생선회나 돼지고기, 수박, 참외 등 찬 성질의 음식과 함께하면 몸에 쌓인 열을 내려...

소화한다. 열이 많은 음식이 대체로 해롭다. 태양인(금양 또는 금음체질)은 육류가 대부분 몸에 좋지 않고, 생선과 해산물 그리고 채식이 아주 좋다.(몸 컨디션이 안좋을 때는 따뜻한 조개국물을 한대접 마시면 좋다) 소음인(수양 또는 수음체질)은 돼지...

되려면 기초대사량을 높이고 호르몬의 기능을 정상화시켜야 합니다. 기초대사량을 높이는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리는 것인데, 근육이 가장 많은 칼로리를 소모하기 때문입니다. 또 인슐린이 과도하게 분비되면 인슐린 저항성이 발생하는데 이로...

다른 많은 증거가 있습니다. ​ 일부 무작위 대조 실험에 따르면 하루에 다섯 개(또는 열 개)의 채소를 섭취하면 수면을 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 과일과 채소를 3인분 미만으로 섭취한 1,000명 이상의 젊은 성인을 대상으로 한 한 연구에서는...