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식빵에 딸기잼 말고 ‘이 소스’… 혈당 덜 오르고 염증 수치 줄어 2024.05.07해당카페글 미리보기
체내 염증 감소에도 도움이 된다. 바질을 요리에 활용했을 때 염증성 사이토카인 수치가 감소한다는 연구 결과도 있다. 혈당 조절에도 도움이 될 수 있다. 딸기잼의 당류 함량은 100g당 37~69g이지만, 바질페스토는 2~5g에 불과하다. 또 바질추출물을 섭취...
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염증 수치만 낮춰도… ‘만성피로’ 잡는 최강 식사법 4 2024.03.09해당카페글 미리보기
체내 염증 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다. 건강에 유익한 불포화지방은 견과류, 올리브오일, 아보카도, 생선 등에 들어있다. 건강에 해로운 트랜스지방은 튀긴 요리, 커피 크림, 버터 팝콘 등에 들어있다. ◆ 복합 탄수화물이 든 통곡물로 교체 정제된...
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“기침에 가래까지?”…기관지 염증 줄이는 식품 7 2024.01.21해당카페글 미리보기
식품 7가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 도라지 도라지는 기침, 가래에 좋은 대표적인 식품으로, 호흡기의 점액...인후염, 편도선염에도 도움을 준다. 목구멍이 붓는 등 염증이나 천식 완화에도 좋다. 도라지를 잘 씻어 약 2시간 섭씨 60도...
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염증 수치 낮추는 방법 2023.11.05해당카페글 미리보기
염증 수치 낮추는 방법 1. 건강한 식단 유지 - 항산화 작용이 있는 식품 섭취 : 과일, 채소, 푸른잎채소, 견과류 등 항산화 작용...관리 : 명상, 요가, 타이, 차이, 걷기 (심신안정) 4. 정기적인 운동 5. 금연과 음주량 제한 6. 체중관리 7. 의사와 상담
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염증수치, 혈관병을 줄이는 음식들 2023.04.13해당카페글 미리보기
염증 수치도 줄여준다. 포화지방산을 많이 섭취하면 혈관질환·비만이 생길 수 있지만, 들기름-올리브유는 이와 반대의 작용을 해 건강에 큰 도움이 된다. 높은 온도에서 가열하는 음식보다는 생채소·과일 등에 뿌려 먹으면 더욱 효과를 발휘한다. 들기름...
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건강하게 살기 만병의 근원 염증 제거에 탁월한 음식 7 2023.10.13해당카페글 미리보기
음식 7가지 1. 강황 흔히 즐겨 먹는 카레에 많이 들어있다고 알려진 강황입니다. 강황에 많이 포함되어 있는 커큐민 성분은 염증 매개인자를 차단해 줍니다. 그래서 항염증 기능이 탁월하고 항산화, 항균 작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 맛있는 카레...
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염증 수치 낮추는 노하우 2023.01.03해당카페글 미리보기
염증수치를 낮추는 데 효과가 있다. 🍇3.지방 섭취를 줄인다. 트랜스지방, 포화지방, 오메가-6지방산은 필연적 으로 염증반응을 일으킨다. 이것들의 섭취를 피하려면 트랜스지방, 포화지방 함량 제로 문구가 없는 가공식품 섭취를 줄여야 한다. 오메가-6가...
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몸속 쓰레기 ‘만성염증’ 한번에 배출하는 10가지 방법 2023.10.03해당카페글 미리보기
효능이 있다. 6. 콩 두부처럼 콩으로 만든 식품에는 이소플라본과 오메가-3 지방산이 풍부해 몸속의 염증 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 7. 비트 붉은 뿌리 채소인 비트 역시 베타인이라는 아미노산이 함유돼 있어 염증을 억제한다. 8. 연어 오메가 3...
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뇌항암 이후 신장수치 저하, 염증수치 2022.10.14해당카페글 미리보기
차원으로 3박4일 입원일정으로 입원하셨는데 지금 7일째 퇴원을 못하고 계세요. 1. 해독제를 맞고 회복되어야 할 수치가 안됨 2. 염증수치가 높아서 항생제 일단 투여(현 원인균 검사중) 3. 신장 수치가 아직 안좋음 이런 이유인데 염증 수치가 왜 오른...
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서은성, 가족 22-19, 염증 수치가 정상으로 돌아왔습니다 2022.10.24해당카페글 미리보기
불안했었는데 염증 수치까지 정상으로 돌아왔다니 정말 다행이다. 역시 부모님의 힘인 듯하다. 그나저나 서은성 씨가 엄청 좋아할 모습이 보인다. 축하한다고 문자라도 한 통 하면 나중에 보지 않을까…. 2022년 9월 15일 목요일, 류지형. 부모님의 역할...