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위염에 좋은 음식과 나쁜 음식: 효과적인 관리 방법 알아보기 2025.02.21
식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 위장을 보호 - 두부: 부드럽고 소화가 잘되는 단백질 공급원 위염에 나쁜 음식 - 매운 음식: 위 점막을 자극하여 염증을 악화시킴 - 카페인: 위산 분비를 촉진하여 증상을 악화 - 알코올: 위 점막을 손상시키고 염증을...
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당뇨에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 2025.01.31
생선. 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 혈당 조절을 돕는다. 닭가슴살. 지방 함량이 낮고...소화되면서 혈당 변동을 막는다. 당뇨에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 당뇨병은 혈당 수치가 정상보다 높아지는 만성 질환이다. 이...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 물질이 풍부하여 혈관 염증을 줄이는 데 효과적입니다. #4. 녹색 잎채소 시금치, 케일...올리브 오일 올리브 오일에 포함된 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다...
