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먹으면 염증을 잡아주는 음식 1. 레몬 레몬에 풍부한 비타민 C와 구연산 성분은 소화 촉진과 감기 예방 등의 효과가 있다. 특히, 레몬 껍질에는 과육보다 약 26배 많은 에리오시트린이라는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈관의 산화를 막고 혈액...

식품이다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않도록 해 동맥경화를 일으키는 만성 염증을 예방한다...알리인 등 황 함유 물질은 살균력이 강해 염증을 유발하는 대장균‧곰팡이균‧이질균을 제거한다. 이외에도 커큐민 성분이...

불포화지방은 혈중 콜레스테롤을 낮출 뿐 아니라 염증과 통증을 낮추는데도 도움을 준다. 샐러드드레싱이나 간단한 요리에 엑스트라버진 올리브오일을 2~3스푼 넣어 먹으면 좋다. ⑶. 생강강황계피의 향신료 항염 효과가 큰 향신료를 요리에 잘 활용하는...

호르몬입니다. 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 돕고, 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 아디포넥틴 수치가 낮으면 인슐린...사람도 주의해야 하는 이유 퍼미큐티스는 장내에서 지방 흡수를 촉진하는 것으로 알려진 유형의 장내 세균입니다. 연구 결과...